Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Hitta de bästa övningarna för starkare kropp, bredare rygg och explosiv styrka i underkroppen. Här hittar du Nordic Fighters blogginlägg som handlar om styrketräning.
Vill du bli starkare utan att tappa konditionen – eller förbättra löpningen utan att lägga styrketräningen åt sidan? Då kan hybridträning vara precis det du söker.
Hybridträning handlar om att kombinera styrketräning och konditionsträning i sa...
När hösten kommer blir dagarna kortare, vädret sämre och steget till gymmet kan kännas betydligt längre. Ett eget hemmagym gör det enklare att hålla fast vid träningsrutinerna – oavsett om du har ett litet extrarum, en del av garaget eller ett större...
Känner du att det är dags att faktiskt komma igång med träningen på riktigt i år? Det här upplägget är för dig som är ny på gymmet, vill börja med styrketräning för nybörjare och känner dig redo för tre pass i veckan...
Nytt år, nya tag – och kanske första gången du sätter foten på gymmet? Om du känner dig lite nervös eller osäker: du är inte ensam. Att vara ny på gymmet är helt normalt, och alla har varit där någon gång.
Det här inlägget är...
Alla börjar någonstans – och den som bygger sin träning på rätt grunder får starkare resultat, färre skador och bättre teknik längre fram. Här är 10 övningar som varje nybörjare bör lära sig bemästra. De är tidlösa, funktionella och formar basen för al...
En bred och vältränad rygg är inte bara snygg – den bygger styrka, förbättrar hållning och stärker dina lyft. Här är sju övningar som fokuserar på lats, traps och övre rygg – perfekt för att skapa en v-formad ryggprofil. En stark rygg är dessutom avgö...
En stark bål är grunden till all kraftöverföring – både i vardag och styrketräning. Du behöver inte bara plankan och situps för att bygga en stark core. Med en skivstång kan du träna bålen dynamiskt, tungt och funktionellt. Här är fem av de mest effekt...
Känner du inte att det “tar” i rumpan trots att du gör alla rätt? Då handlar det ofta om bristande aktivering och fel rörelsemönster – inte att du behöver mer vikt. Med rätt övningar och fokus kan du väcka sätesmusklerna och förbättra kontakten markant...
Med bara en kettlebell kan du bygga styrka, uthållighet och stabilitet – oavsett om du tränar hemma, på gym eller utomhus. Den unika formen gör att du kan variera vinklar, grepp...
Axlarna är både kraftcentrum och stabilisatorer – i allt från pressar till drag och vardagsrörelser. För att bygga styrka, funktion och balans krävs mer än bara axelpressar. Här är sju övningar som tillsammans tränar hela axelpartiet: främre, laterala och...
