Sissy Squat

En sissy squat är ett kompakt, effektivt och ofta underskattat träningsredskap för att träna framsida lår (quadriceps), bål och höftböjare – med hjälp av kroppsvikt eller lätt belastning. Den passar utmärkt i både hemmagym och funktionella träningsmiljöer, där du vill få ut maximalt av varje övning utan att ta upp mycket plats.

Vilka muskler tränar jag med Sissy squat?

Sissy squat ger en isolerad aktivering av låren och ställer samtidigt höga krav på balans och bålstabilitet – vilket gör det till ett perfekt komplement till traditionella knäböj och benpress.

Fördelar med sissy squat:

• Tränar framsida lår & core i en och samma rörelse
• Tar liten plats – idealisk för hemmagym
• Hjälper till att förbättra knäkontroll, rörlighet och stabilitet
• Perfekt som uppvärmning, finisher eller rehabövning

Effektiv ben- och bålträning på liten yta

Spetsa din ben- och bålträning med en sissy squat från Nordic Fighter – ett litet redskap med stor effekt!