Ställbar träningsbänk
En ställbar träningsbänk är ett måste för den som tränar seriöst. Med justerbara ryggstöd och sitsar kan du enkelt växla mellan plan, lutande och negativ position – det öppnar upp för en mängd olika övningar och träningsvinklar.
Med en ställbar bänk kan du göra övningar som:
- Lutande eller plan hantelpress
- Axelpress i sittande eller sned vinkel
- Rodd med hantlar för ryggen
- Mage och core i negativ lutning
- Biceps curls med bättre kontakt
- Och mycket mer!
Bänken ger både variation och möjlighet till progressiv överbelastning och är perfekt för dig som vill bygga styrka, volym eller förbättra tekniken.
Hos Nordic Fighter hittar du stabila, funktionella och prisvärda träningsbänkar för alla nivåer.
- Dessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
Thor Fitness Home Ställbar BänkSpecialpris 1 788,00 kr Ordinarie pris 2 195,00 kr - Produkter under denna kategori är framtagna till de som vill ha ett mer exklusivt hemmagym, bygga företagsgym eller en pt-studio. Ska du bygga ett kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin Semi-Kommersiell.Semi-Kommersiell
Bentillbehör Till Ställbar Bänk No Gap1 105,00 kr - Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Standard, Super Fid Bench6 835,00 kr - Produkter under denna kategori är framtagna till de som vill ha ett mer exklusivt hemmagym, bygga företagsgym eller en pt-studio. Ska du bygga ett kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin Semi-Kommersiell.Semi-Kommersiell
HD Fid Utility Bench2 605,00 krEj i lager - Produkter under denna kategori är framtagna till de som vill ha ett mer exklusivt hemmagym, bygga företagsgym eller en pt-studio. Ska du bygga ett kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin Semi-Kommersiell.Semi-Kommersiell
HD Utility BenchSpecialpris 3 190,00 kr Ordinarie pris 3 915,00 krEj i lager - Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Standard, Adjustable Bench11 115,00 kr - Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Standard, Fid BenchSpecialpris 4 645,00 kr Ordinarie pris 5 975,00 kr - Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Exclusive, DELUXE SUPER BENCH37 255,00 kr - Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Exclusive, SUPER BENCH25 945,00 kr - Dessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
NF Multifunktionsbänk2 135,00 kr - Dessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
NF Ställbar Bänk BasicSpecialpris 2 080,00 kr Ordinarie pris 2 485,00 kr
Köpguide: så väljer du rätt ställbar träningsbänk
1) Träningsmål: hantlar, skivstång eller core?
- Hantlar & allround: välj ställbar bänk för plan, lutande och negativ vinkel.
- Skivstång/bänkpress: välj bänkpressbänk eller plan bänk + skivstångsställning.
- Core & bål: komplettera med magbänk, ryggbänk eller GHD.
2) Justeringar & ergonomi
- Rygg & sits: fler lägen ger fler övningar och bättre träff.
- Dyna: greppig yta och lagom fasthet för stabil press.
- Höjd & bredd: kontrollera måtten mot dina övningar och kroppslängd.
3) Stabilitet & kapacitet
- Ram & vikt: tyngre bänkar står ofta stadigare vid tunga set.
- Maxbelastning: se specifikationen på respektive produktsida.
- Kontaktpunkter: breda fötter och gummiskydd skonar golvet.
4) Utrymme & förvaring
- Footprint: planera för fri yta runt bänken vid lyft.
- Hjul/handtag: gör det enkelt att rulla undan efter passet.
Snabb jämförelse
| Typ | Justering | Passar till | Yta/placering |
|---|---|---|---|
| Plan bänk | Ingen | Baspress, rodd, marknära övningar | Minimalt footprint, enkel & stabil |
| Ställbar bänk | Rygg & sits | Allround: lutande/negativ press, axlar, curls | Kompakt, lätt att rulla undan |
| Bänkpressbänk | Ofta plan | Skivstångsbänkpress, tunga set | Står fast, gärna nära rack/ställning |
| Magbänk / Ryggbänk | Fast eller ställbar | Core, ryggresningar, bålstyrka | Liten yta, lättplacerad |
| GHD / Brutalbänk | Specifik | Glutes/hamstrings, explosiv bål | Mer yta – bäst i dedikerad zon |
Relaterat
- Hantlar – perfekt kombo med ställbar/plan bänk.
- Justerbara hantlar – många vikter i ett par.
- Skivstänger 50 mm & Viktskivor – för bänk med ställning/rack.
- Skivstångsställning & Power Rack / Half Rack.
- Pusselmattor & Gummigolv – stabilt underlag och mindre ljud.
FAQ – Ställbara träningsbänkar
Plan eller ställbar bänk – vad ska jag välja?
Vill du ha max variation (hantlar, axelpress, lut/negativ)? Välj ställbar. Tränar du mest bänk- och roddvarianter? En plan bänk är stabilt och prisvärt.
Räcker en ställbar bänk för bänkpress med skivstång?
Ja, tillsammans med ett skivstångsställ eller rack för säker lyftväg.
Vilka justeringar är viktigast?
Rygg i flera steg (plan, lut, negativ) och en sittdyna som kan vinklas upp för stabil axelpress.
Hur mycket vikt tål en bänk?
Se maxbelastning på produktsidan (kroppsvikt + yttre vikt). Tyngre ram och bred fot ger ofta högre stabilitet.
Är hjul/handtag värt det i hemmagym?
Ja – transporthjul gör att du rullar undan bänken på sekunder och håller golvet fritt mellan passen.
Vilket underlag rekommenderas?
Lägg bänken på pusselmattor eller gummigolv för grepp, stabilitet och ljuddämpning.
Snabb navigering
Ställbar bänk | Plan bänk | Bänkpressbänkar | Magbänkar | Ryggbänkar | GHD | Brutalbänkar