Draghandtag till kabelmaskiner gör det enkelt att variera grepp, vinklar och övningar i kabelträningen. Hos Nordic Fighter hittar du draghandtag och kabeltillbehör för hemmagym, PT-studio, företagsgym och kommersiella gym.
Välj mellan lat bars, roddhandtag, tricepsrep, D-handtag, V-bar, multigrepp, ankelmanschetter och andra tillbehör som passar kabelmaskiner, latsdrag, rodd, tricepspress, bicepscurl och funktionell styrketräning.
Från 7,50 kr
Rätt draghandtag gör stor skillnad i kabelträningen. Genom att byta grepp kan du förändra rörelsebana, träningsvinkel, muskelkontakt och komfort i övningar som latsdrag, rodd, tricepspress, bicepscurl, face pulls, cable flyes, kickbacks och cable crunches.
Vilket draghandtag du ska välja beror på vilka övningar du vill göra och vilken känsla du vill ha i greppet. En bred lat bar passar bra för latsdrag, ett smalt roddhandtag ger ett stabilt grepp vid sittande rodd, medan tricepsrep och V-bar är populära val för tricepsövningar i kabelmaskin.
| Typ av draghandtag | Passar bäst för | Kommentar |
|---|---|---|
| Lat bar / latsdragsstång | Latsdrag, pulldown, bred ryggträning och variation av greppbredd | Ett klassiskt draghandtag för ryggträning i kabelmaskin eller latsdragsmaskin. |
| Roddhandtag / V-grepp | Sittande rodd, smalt latsdrag, ryggträning och kontrollerade dragövningar | Ger ett stabilt neutralt grepp och är ett av de mest använda handtagen i kabelmaskiner. |
| Tricepsrep | Triceps pushdown, overhead triceps extension, face pulls, cable crunch och pullover | Ett mångsidigt tillbehör som ger fri handledsvinkel och bra rörelseutslag. |
| D-handtag / enkelgrepp | Enarmsövningar, cable flyes, bicepscurl, axellyft, rodd och unilateral träning | Passar särskilt bra i cable cross och justerbara kabelmaskiner där du vill träna en sida i taget. |
| V-bar / pressdown-handtag | Tricepspress, smal pressdown, bicepscurl och vissa roddvarianter | Ett kompakt handtag som ger bra kontroll vid pressövningar i kabelmaskin. |
| Biceps-/tricepshandtag | Curl, tricepspress, dragövningar och armträning med kabel | Finns ofta som raka, curlade, fasta eller roterande varianter för olika greppkänsla. |
| Multigrepp / ergo grips | Rygg, armar, axlar och mer ergonomisk kabelträning | Ger fler greppvinklar och kan vara skonsammare för handleder och armbågar. |
| Ankelmanschett | Glute kickback, höftabduktion, benlyft och kabelövningar för säte och ben | Ett viktigt tillbehör för dig som vill träna glutes och ben i kabelmaskin. |
| Stack pin och småtillbehör | Viktmagasin, kabelmaskiner och kompletterande maskintillbehör | Små tillbehör som kan vara avgörande för att kabelmaskinen ska fungera smidigt i vardagen. |
Lat bar, roddhandtag och tricepsrep är tre av de mest användbara draghandtagen till kabelmaskiner. En lat bar används främst till latsdrag och andra ryggövningar där du vill kunna dra med bredare grepp. Den passar bra när målet är att träna breda ryggmuskeln och skapa variation i dragövningarna.
Roddhandtag används framför allt till sittande rodd och smalare dragövningar. Ett neutralt grepp kan kännas stabilt och kontrollerat, särskilt när du vill fokusera på mittre rygg, övre rygg och skulderbladskontroll.
Tricepsrep används ofta till triceps pushdown, men fungerar även till overhead extensions, face pulls, cable crunches och pullover-varianter. Repet ger större frihet i handledsvinkeln än en fast stång och gör det lättare att avsluta rörelsen med bättre kontakt.
För ryggträning är lat bars, roddhandtag, multigrepp och V-grepp särskilt användbara. Med olika grepp kan du variera mellan breda latsdrag, smala latsdrag, sittande rodd, enarmsrodd och andra kabelövningar för rygg.
Vill du bygga en komplett ryggträningsyta kan du kombinera draghandtag med kabelmaskiner, ryggmaskiner och olika handtag som ger både breda, smala, neutrala och roterande grepp.
För armträning är tricepsrep, raka handtag, curlade handtag, V-bar och biceps-/tricepshandtag bra val. De används till övningar som tricepspress, overhead triceps extension, bicepscurl och olika pressdown-varianter.
D-handtag och enkelgrepp är särskilt användbara för axlar och bröst. De passar till cable flyes, enarms axellyft, framåtdrag, bakre axlar och andra övningar där du vill kunna träna en sida i taget med fri rörelsebana.
Med rätt kabeltillbehör kan kabelmaskinen även användas för säte, ben och mage. En ankelmanschett gör det möjligt att träna glute kickback, höftabduktion, benlyft och andra övningar där kabeln fästs vid fotleden.
Tricepsrep och D-handtag kan också användas för coreträning, till exempel cable crunches, woodchoppers och rotationsövningar. Det gör draghandtag till ett enkelt sätt att få ut mer av en befintlig kabelmaskin utan att köpa fler stora maskiner.
Vissa draghandtag har fasta grepp medan andra är roterande. Ett fast grepp kan kännas stabilt och direkt, medan ett roterande grepp gör att handtaget kan följa handledens naturliga rörelse bättre genom övningen.
Roterande handtag kan vara särskilt uppskattade vid curl, rodd och pressövningar där vinkeln förändras under rörelsen. För tunga och kontrollerade drag kan fasta handtag däremot kännas mer robusta och tydliga.
För hemmagym räcker det ofta långt med några välvalda draghandtag. Ett tricepsrep, ett roddhandtag, en lat bar och ett par D-handtag ger många övningsmöjligheter på liten yta. Har du en väggmonterad kabelmaskin, ett multigym eller en latsdragsmaskin är detta ofta en bra start.
Vill du bygga vidare kan du komplettera med ankelmanschett, V-bar, curlhandtag och multigrepp. På så sätt kan du träna rygg, armar, axlar, bröst, mage och glutes med samma kabelmaskin.
I PT-studios, företagsgym och kommersiella gym är draghandtag extra viktiga eftersom många olika användare behöver kunna variera träningen. Här bör du välja slitstarka handtag med bra grepp, stabil konstruktion och fästen som klarar regelbunden användning.
Ett kommersiellt gym bör gärna ha flera varianter av de vanligaste handtagen: lat bar, roddhandtag, tricepsrep, D-handtag, V-bar, ankelmanschetter och ergonomiska multigrepp. Då kan fler användare träna samtidigt och kabelmaskinerna blir betydligt mer mångsidiga.
Draghandtag fungerar bäst tillsammans med en bra kabelmaskin. Vill du skapa en komplett träningsyta kan du även kombinera kabelträningen med ryggmaskiner, armmaskiner, axelmaskiner, glutesmaskiner och magmaskiner.
För ett mer organiserat gym kan du även använda förvaring för draghandtag och kabeltillbehör. Det gör det enklare att hålla ordning, skydda utrustningen och snabbt hitta rätt handtag mellan övningarna.
En bra grund är tricepsrep, roddhandtag, lat bar och ett par D-handtag. Med dessa kan du träna rygg, armar, axlar, bröst, mage och delar av underkroppen. För mer variation kan du komplettera med V-bar, curlhandtag, multigrepp och ankelmanschett.
Tricepsrep används framför allt till triceps pushdown och overhead triceps extension, men fungerar även till face pulls, cable crunches, pullover-varianter och vissa bicepsövningar.
Roddhandtag används främst till sittande rodd och smalare dragövningar i kabelmaskin. Det neutrala greppet gör det lättare att träna rygg kontrollerat och fokusera på musklerna runt skulderbladen.
En lat bar, eller latsdragsstång, är ett långt draghandtag som används till latsdrag och andra ryggövningar i kabelmaskin eller latsdragsmaskin. Den finns ofta i rak, vinklad eller böjd modell.
D-handtag används ofta enskilt eller i par för enarmsövningar, cable flyes, axellyft och unilateral träning. Roddhandtag är vanligtvis ett tvåhandsfattat grepp som används till sittande rodd och smala dragövningar.
Ankelmanschett används när kabeln ska fästas runt fotleden. Den passar till glute kickback, höftabduktion, benlyft och andra kabelövningar för säte, höft och ben.
Roterande draghandtag kan följa handledens rörelse bättre och kännas mer skonsamma i vissa övningar. Fasta handtag kan kännas stabilare och mer direkta. Valet beror på övning, belastning och personlig preferens.
Många draghandtag passar de flesta kabelmaskiner med karbinhake eller standardfäste, men kontrollera alltid fästet på din maskin innan köp. Det är särskilt viktigt om du har en äldre maskin eller ett specialfäste.
För ryggträning är lat bar, roddhandtag, V-grepp och multigrepp bra val. De gör det möjligt att variera mellan latsdrag, sittande rodd, smala drag och bredare ryggövningar.
Tricepsrep, V-bar, rak stång och curlade biceps-/tricepshandtag är vanliga val för tricepsövningar. Tricepsrep ger mer frihet i handledsvinkeln, medan V-bar och raka handtag ger en mer fast rörelse.
Ja, i kommersiella gym är det bra att ha flera olika draghandtag så att flera användare kan träna samtidigt och kabelmaskinerna kan användas till fler övningar. Ett bra basutbud är lat bars, roddhandtag, tricepsrep, D-handtag, V-bar och ankelmanschetter.
Draghandtag bör förvaras på ett ställ, en väggförvaring eller nära kabelmaskinen. Det gör gymytan mer organiserad, minskar risken för skador på utrustningen och gör det enklare för användare att hitta rätt handtag.
För många löpare består träningen framför allt av just löpning. Men ett hemmagym kan vara ett riktigt bra komplement – både för dagar när vädret inte lockar och för att få in styrka, rörlighet och alternativ träning mellan löppassen. Och du behöver...
En kabelmaskin är ett av gymmets mest mångsidiga och användningsbara träningsredskap. Med samma maskin kan du träna allt från rygg, bröst och axlar till armar, mage och ben. Genom att justera dragpunkten och byta handtag går det snabbt att anpassa övningarna...
Benpress är en av de mest klassiska maskinerna för tung benträning – men alla benpressar fungerar inte på samma sätt. En 45-graders benpress, en sittande benpress, en vertikal benpress och en hack squat ger olika träningskänsla och ställer olika krav...
Smithmaskin och power rack är två klassiska stationer för styrketräning, men de ger ganska olika träningsupplevelser. I Smithmaskinen följer skivstången en styrd bana. I ett power rack tränar du istället med en fri skivstång och styr hela rörelsen...
Det är lätt att börja planeringen av ett hemmagym med en lista på produkter: skivstång, vikter, bänk och rack. Men ett bättre sätt är att börja i andra änden. Vad vill du faktiskt kunna göra hemma?
Kanske vill du kunna träna...
Thor Fitness Advanced växer. Med Thor Fitness Advanced PL kompletteras serien nu med professionella plate-loaded träningsmaskiner – maskiner där motståndet skapas med fria viktskivor istället för ett traditionellt viktmagasin.
Advanced...
Ett rack eller en skivstångsställning är ofta själva centrumet i ett hemmagym. Tillsammans med en skivstång, vikter och en träningsbänk kan du träna några av styrketräningens viktigaste basövningar: knäböj, bänkpress, axelpress, frontböj och mycket...
Balans, rörlighet och stabilitet är viktiga delar av träningen oavsett om du styrketränar, springer, idrottar eller bara vill få in mer varierad träning i vardagen. Med rätt redskap går det dessutom att göra mycket på liten yta – från enkla rörlighetsövningar...
Har du någon gång dragit i ett kryssdrag och tyckt att "100 kg" kändes överraskande lätt? Eller kört latsdrag på samma vikt och knappt fått ner stången? Du är inte ensam. En av de absolut vanligaste frågorna vi får från både gymägare, återförsäljare...
Ska ni bygga ett företagsgym? Då är konditionsdelen ofta en av de svåraste delarna att planera. Ska man välja löpband, motionscykel, roddmaskin eller crosstrainer – och hur många maskiner behöver man egentligen?
Ett bra företagsgym behöver inte...
Curved runner, motorlöst löpband eller ett klassiskt motoriserat löpband – vad ska man välja?
Vid första anblick kan de se ut att göra ungefär samma sak. Du springer på ett band och tränar konditionen. Men känslan, belastningen och sättet...
Ska du köpa löpband till ett företagsgym, en PT-studio, ett hotellgym eller en kommersiell träningsanläggning? Då räcker det inte att bara titta på maxhastighet, display och pris. En av de viktigaste frågorna är istället hur mycket löpbandet ska...
Nordic Wellness är en av Sveriges största gymkedjor. Med ca 400 gym runt om i landet så är det få större städer där de inte finns representerade. Vi på Nordic Fighter har levererat...
Letar du efter ett riktigt bra gym där passen flyger förbi och vikterna känns lite lättare? Same. Vi på Nordic Fighter har grottat ner oss i publika Google-omdömen och plockat fram en lista på de 100 favoriterna i hela landet. Kriterierna är enkla:...
Att driva ett eget gym är en dröm för många träningsentusiaster, men hur går man från vision till verklighet? Här går vi igenom de viktigaste stegen du behöver ta för att öppna ett framgångsrikt gym. Kombinera din passion med planering, och våga satsa...
Drömmer du om att kunna träna när du vill, slippa trängsel på gymmet och ha all utrustning anpassad efter just dig? Då är ett hemmagym den perfekta lösningen! Oavsett om du har ett stort garage eller bara ett hörn i vardagsrummet finns det lösningar för...
Vi tackar @friskisskelleftea för förtroendet som deras nya leverantör och partner till deras nya träningsanläggning.
Upplev Thor Fitness Exclusive och Cardio nu även i #skellefteå...
Vi tackar @friskismariestad för förtroendet som deras nya leverantör och partner till deras nya träningsanläggning.
Upplev Thor Fitness Exclusive och Cardio nu även i #mariestad
...
