Hantlar
Hantlar för gym och hem
Hantlar är det mest mångsidiga styrkeredskapet – perfekt för både kommersiella gym och hemmagym. Bygg styrka, kör superset och få seriös träning på liten yta. Välj mellan robusta hexhantlar, plats-smarta justerbara hantlar eller kompletta hantelset – och komplettera med hantelställ för ordning och snabbare pass.
- Hex/PU: slitstarka, rullar inte, skonsamma mot golv.
- Justerbara: ett par ersätter många vikter – perfekt i hemmagym.
- Set & ställ: smidig progression och snabb åtkomst mellan övningar.
Köpguide: så väljer du rätt hantlar
Utgå från utrymme, användning och hur du vill öka vikten över tid.
1) Välj typ
- Hexhantlar – stabila, rullar inte, tysta mot golv. Bra för funktionell träning.
- Justerbara hantlar – platsbesparande; ett par täcker många vikter.
- Hantelset – komplett spann i fasta steg för snabb progression.
- Hantelgrepp & stänger – bygg egna hantlar med 25/50 mm viktskivor.
2) Grepp & känsla
- Räfflat grepp ger kontroll vid tunga set.
- Greppdiameter påverkar komfort och greppstyrka.
- Ytmaterial (gummi/PU/krom) påverkar ljud, känsla och golvskydd.
3) Progression & utrymme
- Steg mellan vikter: små steg är snällare mot tekniken.
- Förvaring: håll ordning med hantelställ – snabbare byten, säkrare golv.
Snabb jämförelse
Behov | Rekommenderad typ | Viktintervall | Styrka |
---|---|---|---|
Hemmagym (kompakt) | Justerbara | Flera i ett par | Sparar plats |
Funktionell träning | Hexhantlar | 1–50+ kg | Rullar inte, golvskonsamma |
Kommersiellt gym | PU/hex + ställ | Fullt spann | Robust & snabb åtkomst |
Bygga själv | Grepp & stänger | Valfri kombination | Flexibel viktökning |
Relaterat
Vill du varva med helkroppskondition? Se våra kettlebells. Fler tips och program finns på bloggen.
Vanliga frågor om hantlar
Hur många vikter behöver jag?
Börja med ett spann som täcker dina huvudövningar. Små steg mellan vikter gör progressionen enklare.
Hex, PU eller krom – vad ska jag välja?
Hex/PU är tåliga och rullar inte, bra i gym och hemmagym. Krom känns klassiskt och är populärt i lättare vikter.
Är justerbara hantlar lika bra som fasta?
För hemmagym är de mycket praktiska och täcker många vikter i ett par. I kommersiell miljö är fasta snabbare när flera tränar samtidigt.
Behöver jag ett hantelställ?
Rekommenderas när du har flera par. Det sparar plats, skyddar golv och gör byten mellan set snabbare. Se hantelställ.
Kan jag bygga egna hantlar?
Ja, med hantelgrepp & stänger och 25/50 mm viktskivor får du en flexibel lösning som kan växa med din styrka.