Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Här hittar du all information du behöver för en aktiv livsstil – från tips på konditionsträning och intervallpass till program för rörlighet och uthållighet. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, får du inspiration och konkreta tips för att ta din träning till nästa nivå.
Är du mer intresserad av ren styrketräning? Kika in vår bloggsida för styrketräning.
Alla som tränar hårt, svettas mycket eller följer en viss kosthållning har någon gång funderat: Behöver jag ta elektrolyttillskott? Här går vi igenom när det faktiskt kan vara nödvändigt – och hur du vet om kroppen signalerar brist. Häng på!
Alla börjar någonstans – och den som bygger sin träning på rätt grunder får starkare resultat, färre skador och bättre teknik längre fram. Här är 10 övningar som varje nybörjare bör lära sig bemästra. De är tidlösa, funktionella och formar basen för al...
Smärta i ländryggen är ett av de vanligaste problemen bland både stillasittande och tränande personer. Ofta beror det på svag bål, stela höfter eller bristande kontroll i rörelser. Här är fem effektiva övningar som stärker bålen, förbättrar höftfunktionen...
Foam rollers syns överallt – på gymmet, i hemmagym och i sociala medier. Men vad gör den egentligen? Är det bara en träningsfluga eller finns det faktiskt vetenskaplig grund för att rulla över en hård cylinder efter varje pass? Här går vi igenom vad...
Vill du träna både effektivt och intensivt – utan att stå och vila i onödan? Då är superset något för dig. När du kombinerar två övningar direkt efter varandra maxar du både tiden och effekten plus att du får en riktig go pump-känsla. Här visar vi hu...
Står du ofta och funderar: “Ska jag ta 12 kg eller 16?” Eller är du ny på gymmet och inte vet vad du bör börja med? Du är inte ensam. Att välja rätt vikt kan kännas osäkert, särskilt om du vill träna effektivt utan att överdriva eller underprestera. H...
Du behöver inte ett fullutrustat gym för att träna effektivt. Med en enda kettlebell kan du faktiskt träna hela kroppen – och få in både styrka, flås och uthållighet. Här är tre enkla men utmanande pass du kan köra hemma, i parken eller på semestern. Al...
De flesta som tränar har känt av den – träningsvärken som smyger sig på dagen efter ett pass och ibland känns ännu mer två dagar senare. Men vad betyder egentligen träningsvärk? Är det ett bevis på att du tränat hårt och effektivt – eller bara ett te...
En effektiv uppvärmning är grunden till ett bra lyft. Och vem vill inte ha ett bra lyft? Den förbereder inte bara dina muskler, leder och nervsystem – utan ökar också din mentala fokus och minskar skaderisken. Här går vi igenom hur du bäst värmer upp inför...
Att springa tidigt på morgonen kan vara en grym start på dagen – men också en utmaning om kroppen inte har rätt bränsle. För lite energi kan leda till trög start, illamående eller sämre prestation. Här är våra bästa tips på hur du äter smart före morgo...
