Kalorier & kaloriräkning

Du startar året motiverad, taggad och helt säker på att det här blir året då allt förändras. Du tränar hårt första veckan, skippar allt “onyttigt” och fyller kalendern med nya rutiner. Sedan kommer vardagen, tröttheten, förkylningen, ett stressigt jo...

Viktminskning handlar i grunden om energi in vs. energi ut: du går ner i vikt när du i genomsnitt äter färre kalorier än du gör av med. Lätt att säga, svårare i vardagen. Därför fokuserar vi på ett lagom underskott, smarta matval och...

Har du någonsin undrat hur många kalorier det egentligen är i ägg, pasta eller jordnötssmör? Då är du inte ensam! Att ha koll på ungefär hur energitäta olika livsmedel är kan vara superbra – oavsett om du vill äta mer, mindre eller bara smartare...

Du har säkert hört det förut: “Det är enkelt – ät färre kalorier än du gör av med så går du ner i vikt.”
Och ja – rent matematiskt stämmer det. Men verkligheten är ofta lite mer komplex. För kroppen är ingen raketmotor, den är en levande, ad...

Vill du gå ner i vikt, bygga muskler eller helt enkelt förstå hur många kalorier din kropp behöver för att må bra? Då är det första steget att räkna ut ditt dagliga kaloribehov – och det är precis vad vår kaloriräknare hjälper dig med...

När det gäller att bygga muskler, gå ner i vikt eller bara hålla sig mätt längre är proteinrika livsmedel med lågt kaloriinnehåll ett utmärkt val. Protein hjälper inte bara till att bygga och reparera muskler utan bidrar också till ökad mättnad, vilket kan gö...

Att förstå hur många kalorier du ska äta varje dag kan vara svårt. Men det är en viktig del för att du ska kunna nå dina hälso- och träningsmål. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller behålla din nuvarande vikt är det viktigt att ha koll p...