Strongman
Strongman – yoke, log och farmers walk
Bygg rå styrka med klassiska strongman-redskap. Här hittar du yoke, log bar, farmers walk och släggor – robust utrustning för tunga lyft, bär och pressar som testar hela kroppen.
Vad är strongman? En kraftsport där du utför styrkeprov i funktionella rörelser: bära (farmers), pressa (log), flytta/vända (yoke, däck, släde). Fokus ligger på grepp, bål och arbetskapacitet – för gym, box och hemmagym.
- Redskap för bära, pressa och dra – hela kroppen jobbar
- 50 mm-kompatibla produkter för standardvikter
- Greppfokus: komplettera med dragremmar, wrist wraps & chalk
- Passar klubb, kommersiellt gym och hemmagym
-
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Gym Chalk / Magnesium Carbonate189,00 kr -
Produkter under denna kategori är framtagna till de som vill ha ett mer exklusivt hemmagym, bygga företagsgym eller en pt-studio. Ska du bygga ett kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin Semi-Kommersiell.Semi-Kommersiell
Safety Squat Skivstång, 30mm grepp - 220cm - 340kgSpecialpris 1 635,00 kr Ordinarie pris 1 805,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Farmers Walk Bars (par)Specialpris 1 125,00 kr Ordinarie pris 1 235,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Mini Farmers Walk Bars (Par)Specialpris 555,00 kr Ordinarie pris 605,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
The Log Bar (styck)Specialpris 2 755,00 kr Ordinarie pris 3 035,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Safety Squat bar typ 32 435,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Drop pads / Pound pads 80 x 60 x 13cmSpecialpris 1 775,00 kr Ordinarie pris 2 175,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
LyftarkättingarFrån 735,00 kr
-
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Gymhammare / SläggorFrån 505,00 kr
-
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Gym Chalk Hårt / Magnesium Carbonate319,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Yoke7 525,00 kr
Köpguide: så väljer du rätt strongman-redskap
Vad är strongman – kort förklaring
- Grenar: bära (farmers), pressa (log), flytta (yoke), dra/knuffa (släde).
- Effekt: kombinerar maxstyrka, grepp, bål och kondition.
- Miljö: funkar på gym, box och utomhus – kräver fri yta och tydliga gångvägar.
Välj redskap efter mål
- Farmers Walk Bars: bär tunga vikter för grepp, traps och bål. Kör distanser 10–40 m, progressivt tyngre.
- Yoke: “stång med ställning” för gång och last. Träna stabilitet och helkroppsstyrka.
- Log Bar: press och “clean & press” med neutralgrepp – skonsam för axlar, hög styrkekrav.
- Släggor/Gymhammare: rytmisk kraft mot däck – koordination, bål och grepp.
Vikter, grepp & tillbehör
- Vikter: 50 mm viktskivor passar de flesta redskap här.
- Grepp: chalk för torrt grepp; dragremmar avlastar vid volym.
- Stöd: lyftarbälte och wrist wraps för tunga set.
Yta & säkerhet
- Skapa fria gångvägar (minst 10–20 m) för farmers/yoke.
- Använd skyddade golvzoner och god sikt – inga hinder i vägen.
- Värm upp axlar/grepp noga innan log-press och släggpass.
Snabb jämförelse
| Redskap | Primärt syfte | Kräver | Passar | Tips |
|---|---|---|---|---|
| Farmers Walk Bars | Bärstyrka & grepp | 50 mm viktskivor | All nivå | Korta men tunga distanser |
| Yoke | Helkropp & bål | Fri bana 10–20 m | Tränad–avancerad | Börja lätt, öka snabbt |
| Log Bar | Presskraft & stabilitet | Teknik + uppvärmning | Tränad–avancerad | Neutralgrepp skonar axlar |
| Slägga | Bål, axlar & rytm | Däck / slagtålig yta | All nivå | Arbeta i intervaller |
Relaterat
FAQ – Strongman
Vad räknas som strongman-träning?
Funktionella styrkeprov: bära tunga vikter (farmers), pressa (log), flytta/transportera (yoke) och dra/knuffa (släde).
Vilken utrustning är bäst för nybörjare?
Börja med farmers bars och slägga. Lägg till yoke/log när grepp och bål är redo.
Behöver jag 50 mm viktskivor?
Ja, de flesta redskap i strongman-kategorin använder 50 mm vikter. Se respektive produktsida.
Hur mycket fri yta krävs?
Planera 10–20 m rak bana för farmers/yoke samt en säker släggyta med däck.
Kan jag träna strongman hemma?
Ja, med fri yta och rätt golvskydd. Välj kompaktare farmers/mini-farmers om utrymmet är begränsat.
Är yoke höjdjusterbar?
Många yokes har höjdjustering. Kontrollera detaljerna på produktsidan innan köp.
Vilka tillbehör ger mest effekt?
Chalk för grepp, dragremmar för volym, wrist wraps och lyftarbälte vid tunga set.
Snabb navigering
Sandsäckar & slädar | Träningsrep / Klätterrep | Lyftarbälten | Dragremmar | Wrist wraps | Chalk / Magnesium