Vilka konditionsmaskiner ska man välja till ett företagsgym?

Ska ni bygga ett företagsgym? Då är konditionsdelen ofta en av de svåraste delarna att planera. Ska man välja löpband, motionscykel, roddmaskin eller crosstrainer – och hur många maskiner behöver man egentligen?

Ett bra företagsgym behöver inte innehålla tio olika konditionsmaskiner. Det viktigaste är istället att välja en genomtänkt kombination som passar medarbetarna, träningsytan och budgeten.

I den här guiden går vi igenom vilka konditionsmaskiner som passar bäst i ett företagsgym och hur du kan prioritera om utrymmet eller budgeten är begränsad.

Vill ni se hela utbudet direkt hittar ni alla våra konditionsmaskiner hos Nordic Fighter här.

Vad ska man tänka på när man väljer konditionsmaskiner till företagsgym?

På ett kommersiellt gym är medlemmarna ofta vana tränande som själva väljer anläggning utifrån utrustningen. Ett företagsgym har en annan målgrupp.

Här ska samma träningsyta gärna fungera för:

• personen som vill promenera 20 minuter på lunchen
• löparen som vill köra intervaller
• nybörjaren som precis börjat träna
• den vana styrketränande som vill värma upp
• medarbetaren som föredrar cykel framför löpning
• personen som vill köra ett kort och intensivt konditionspass

Därför är variation ofta viktigare än att köpa flera exemplar av exakt samma maskin.

Innan ni bestämmer er bör ni framför allt fundera på fyra saker:

1. Hur många personer förväntas använda gymmet samtidigt?
2. Hur stor yta finns tillgänglig?
3. Vilken typ av träning efterfrågar personalen?
4. Hur stor del av budgeten ska läggas på kondition jämfört med styrketräning?

1. Löpband – ett naturligt förstaval

Om företagsgymmet bara ska ha en eller två konditionsmaskiner är ett löpband ofta ett bra ställe att börja.

Anledningen är enkel: löpbandet kan användas till flera nivåer av träning.

• Promenader
• Powerwalk
• Jogging
• Distanslöpning
• Intervaller
• Träning med lutning

Det gör löpbandet till en av de mest tillgängliga konditionsmaskinerna i ett företagsgym. En nybörjare kan promenera samtidigt som en mer erfaren tränande kan använda samma maskin till ett tufft löppass.

För mindre företagsgym är ett semi-kommersiellt alternativ ofta intressant. Thor Fitness Treadmill V2 LED är exempelvis framtagen för bland annat företagsgym, PT-studios och mer exklusiva hemmagym. 

Har gymmet hög användningsgrad bör ni istället titta på våra kommersiella modeller.

Vill du fördjupa dig i valet av löpband kan du även läsa 9 saker att tänka på innan du köper löpband.

2. Motionscykel – tillgänglig träning för många

En motionscykel är ett mycket bra komplement till löpbandet.

Träningen sker utan löpningens stötar och gör det enkelt att själv styra intensiteten. Cykeln fungerar därför både för lugn uppvärmning, längre konditionspass och betydligt intensivare träning.

En annan fördel är att en motionscykel vanligtvis kräver mindre golvyta än ett större löpband.

För företagsgym med hög användningsgrad finns exempelvis Thor Fitness Upright Bike LED, en kommersiellt klassad motionscykel.

3. Roddmaskin – mycket träning på en maskin

En roddmaskin är särskilt intressant när ni vill kombinera kondition med arbete för stora delar av kroppen.

Rodd aktiverar bland annat ben, rygg, armar och bål samtidigt som pulsen kan bli ordentligt hög.

Maskinen fungerar dessutom bra för flera typer av pass:

• uppvärmning
• lugna distanspass
• intervaller
• funktionell träning
• korta konditionspass efter styrketräning

Det gör roddmaskinen till ett bra alternativ för företagsgym där man vill få mycket träningsmöjlighet från en enda station.

För miljöer med återkommande användning hittar ni bland annat vår kommersiella Rowing Machine.

4. Crosstrainer – ett bra alternativ till löpning

En crosstrainer ger en jämn elliptisk rörelse där både över- och underkropp kan arbeta samtidigt.

Det gör crosstrainern särskilt intressant för personer som vill få upp pulsen utan att springa.

I ett större företagsgym skapar den dessutom viktig variation. Alla tycker inte om att springa eller cykla, och fler typer av konditionsmaskiner gör gymmet mer användbart för en bred grupp medarbetare.

5. Airbike – för korta och intensiva pass

Vill ni att företagsgymmet även ska fungera för intervaller, funktionell träning och riktigt intensiva pass är en airbike eller annan Air Cardio-maskin värd att överväga.

På en airbike arbetar både armar och ben. Luftmotståndet ökar samtidigt med användarens egen insats – ju hårdare du arbetar, desto större blir motståndet.

Det gör maskinen perfekt för pass som:

• 10–20 sekunders sprint
• intervaller
• HIIT
• funktionella cirkelpass
• uppvärmning
• korta träningspass när tiden är begränsad

Thor Fitness Airbike V3 är ett kommersiellt alternativ som passar både företagsgym, PT-studios och större träningsanläggningar.

6. Stakmaskin – kompakt och effektiv

En stakmaskin är ytterligare ett alternativ för dig som vill skapa variation i konditionsdelen.

Den tar inte nödvändigtvis samma typ av golvyta som ett löpband och fungerar bra för både intervaller och längre träningsperioder.

Väggmonterade modeller är särskilt intressanta när golvytan är begränsad. Thor Fitness Air Skier Wall Mounted monteras direkt mot väggen och kan därför vara ett smart sätt att få in ytterligare en konditionsstation utan att fylla hela träningsytan.

7. Trappmaskin – när ni har större yta och budget

För ett större eller mer påkostat företagsgym kan även en trappmaskin vara intressant.

Den ger ett tydligt komplement till löpning, cykling och rodd och passar bra för användare som vill kombinera kondition med hög belastning på framför allt underkroppen.

Trappmaskiner tar däremot mer plats och innebär vanligtvis en större investering. Därför hade jag prioriterat exempelvis löpband, cykel och roddmaskin först i ett mindre företagsgym.

Vilka konditionsmaskiner ska man prioritera?

Det beror framför allt på hur stort gymmet är. Här är tre enkla utgångspunkter:

Hur många löpband behöver ett företagsgym?

Det är lätt att tänka att ett företagsgym behöver flera löpband direkt, men det är inte alltid den bästa användningen av budget och golvyta.

Om ni exempelvis har plats för tre konditionsmaskiner skulle jag i många fall hellre välja:

• 1 löpband
• 1 motionscykel
• 1 roddmaskin eller airbike

än tre löpband.

Det ger fler träningsalternativ och gör att personer med olika preferenser kan träna samtidigt.

Om ni däremot redan vet att löpning är mycket populärt bland medarbetarna eller om många personer kommer använda gymmet samtidigt kan två eller flera löpband vara helt rätt.

Utgå från medarbetarna – inte bara från utrustningen

Ett enkelt sätt att undvika felköp är att fråga personalen innan gymmet byggs.

En kort intern undersökning kan exempelvis innehålla frågan:

Vilka tre typer av träning skulle du helst vilja kunna göra i företagets gym?

• Löpning / promenad
• Cykling
• Rodd
• Crosstrainer
• Styrketräning med fria vikter
• Träningsmaskiner
• Funktionell träning

Resultatet ger ett betydligt bättre beslutsunderlag än att bara försöka kopiera utrustningen från ett stort kommersiellt gym.

Glöm inte kvalitetsklassen

En viktig skillnad mellan ett vanligt hemmagym och ett företagsgym är att utrustningen används av flera personer.

Det innebär att ni behöver ta hänsyn till både användningsgrad och kvalitetsklass.

Nordic Fighter delar in utrustningen i olika kvalitetsnivåer. Semi-kommersiella produkter är framtagna bland annat för mer exklusiva hemmagym, företagsgym och PT-studios, medan kommersiella produkter är avsedda för högre användningsgrad.

Om ni är osäkra på vilken nivå verksamheten behöver rekommenderar vi att ni kontaktar oss innan beställning.

Tänk på placeringen av maskinerna

Konditionsmaskiner behöver inte bara få plats rent fysiskt. Gymmet ska också kännas öppet och enkelt att använda.

Tänk på:

• fri yta runt maskinerna
• gångvägar genom gymmet
• ventilation
• tillgång till el där det behövs
• underlaget under maskinerna
• att displayer och användare inte står för nära väggar eller andra stationer

Ett bra gymgolv hjälper dessutom till att skydda underlaget och skapa en mer genomtänkt träningsmiljö.

Glöm inte styrketräningen

Även om konditionsmaskiner är viktiga bör de inte ta hela budgeten eller hela ytan.

Ett välplanerat företagsgym bör helst göra det möjligt att kombinera kondition med styrketräning. Det kan exempelvis innebära:

• hantlar
• träningsbänk
• kabelmaskin
• rack och skivstång
• kettlebells
• funktionell träningsyta

På vår sida Bygga gym kan ni läsa mer om hur Nordic Fighter arbetar med kompletta träningslösningar.

Exempel från ett riktigt företagsgym

Vill ni se hur ett företagsgym kan se ut i praktiken kan ni läsa om ÖGS Företagsgym, ett av de företagsgym Nordic Fighter har arbetat med.

Det är ofta betydligt enklare att planera sin egen anläggning när man ser hur andra företag har löst kombinationen av träningsyta och utrustning.

Behöver företaget verkligen alla typer av konditionsmaskiner?

Nej.

För ett mindre företagsgym är det oftast bättre att köpa några väl valda och hållbara maskiner än att försöka få in en billig variant av varje typ.

En mycket bra grund kan vara:

Därefter kan ni bygga vidare utifrån efterfrågan.

Ska ni bygga ett helt företagsgym?

Nordic Fighter hjälper företag från planering till färdig träningsyta.

Vi kan hjälpa till med bland annat:

• planering och layout
• val av konditionsmaskiner
• styrkeutrustning
• gymgolv
• installation
• service
• finansiering och leasing

Läs mer om våra lösningar för företagsgym eller begär en offert så hjälper vi er att ta fram en lösning utifrån yta, budget och antal användare.

Sammanfattning – vilka konditionsmaskiner är bäst till företagsgym?

Det finns ingen enskild konditionsmaskin som passar alla. Ett bra företagsgym bygger istället på variation.

För de flesta företag är löpbandet en bra grund. Komplettera därefter med exempelvis motionscykel, roddmaskin eller crosstrainer så att fler medarbetare hittar en träningsform som passar dem.

Har ni en mer träningsvan målgrupp kan airbike, stakmaskin eller trappmaskin ge ytterligare möjligheter för intervaller och högintensiv träning.

Det viktigaste är inte att ha flest maskiner – utan att välja rätt maskiner för de människor som faktiskt ska använda gymmet.

Utforska alla konditionsmaskiner hos Nordic Fighter eller kontakta oss så hjälper vi er att planera ett komplett företagsgym.