jul

Enligt HUI är vuxenleksaken Årets julklapp 2025. Och nej, vi menar inte blinkande prylar som hamnar längst in i en låda – vi snackar leksaker för vuxna som gör livet roligare, smartare och lite svettigare. Typ… ett b...

Benpass klart, julmys på gång och blodsockret ropar “snälla nåt gott!”. Svar: pepparkaksproteinbollar som levererar både smak och protein. De är klara på några minuter, doftar julgran + kanel och räddar humöret lika säkert som sista repset på benpressen...

Snön (eller slasket) faller, mössan åker av och musklerna ber om något varmt. Svar: en kopp julig varm choklad som också levererar lite extra protein. Den här varianten är krämig, kaneldoftande och snäll mot makrona – perfekt efter passet eller som...

Det doftar saffran, ljusen är tända och träningsväskan ligger fortfarande vid dörren. Perfekt läge för pannkakor som både känns jul och levererar protein. De här saffrans-proteinpannkakorna är gjorda för oss som vill vakna starka, mysa lagom – och sen k...

Juligt, gott och faktiskt mättande. Saffran = gains? Här är tre snabba desserter som levererar 20–35 g protein per portion. Perfekta efter ett kort hemmapass eller när du bara vill äta någonting riktigt, riktigt gott! Passar lika bra som...

December bjuder på pepparkakor och glögg – men frukosten är din kompis för energi, mättnad och fokus. Här är fem enkla frukostar med rejält protein som du svänger ihop på några minuter. Psst… kombinera gärna med 5 min bandaktivering – ...

Letar du efter en klapp som används långt efter att knäcken är slut? Här är våra bästa tips – från små, smarta prylar till paket som bygger hela styrkan. Välj budget och plocka din favorit. (Psst… flera paket är “startklara”, inget krångel. Bara öppna...

Rim i all ära – i år får du reps också. Här är en julkalender med 24 korta hemmapass som funkar mellan lussebullar, möten och julfilmer. Du behöver bara enkel utrustning, och varje pass har skalningar för både nybörjare och mer erfarna. Ställ timern, tryck...