Kettlebells
Funktionell styrketräning för hela kroppen
Kettlebells är ett av de mest effektiva och mångsidiga träningsredskapen för att bygga styrka, explosivitet och uthållighet. Perfekt för dig som vill ha funktionell träning som engagerar hela kroppen – oavsett vart du tränar!
Fördelar med kettlebellträning:
- Helkroppsträning – Träna ben, core, axlar, rygg och gripstyrka.
- Förbättrar explosivitet & uthållighet – Perfekt för dynamiska rörelser.
- Platsbesparande & mångsidig – Kräver minimalt utrymme men ger maximal träningseffekt.
Populära kettlebellövningar:
- Kettlebell Swing – Bygger explosiv styrka och kondition.
- Turkish Get-Up – Förbättrar stabilitet och rörlighet.
- Goblet Squat – Tränar ben, rumpa och core.
- Snatch & Clean – Ökar explosivitet och greppstyrka.
- Farmers Walk – Förbättrar greppstyrka och uthållighet.
Våra kettlebell-modeller:
- Gjutjärnskettlebells – Klassiska och slitstarka för tuffa pass.
- Competition Kettlebells – Standardiserad storlek för tävlingsmässig träning.
- Ställbara Kettlebells – Justera vikten och anpassa träningen efter din nivå.
Träna hela kroppen med kettlebells
Kettlebells är ett kraftfullt redskap som kombinerar styrka, explosivitet och uthållighet. De passar lika bra för funktionell träning som för klassiska styrkeövningar. Med kettlebells kan du utföra swings för explosiv höftstyrka, goblet squats för ben och bål, pressar för axlar och armar samt snatches och cleans för koordination och power. Deras unika form gör dem även perfekta för flöden och komplex där hela kroppen får jobba i ett och samma pass.
Kettlebell swings
Vill du ha lite inspiration? Se Marcus Yngvesson och Josef Eriksson gå igenom hur man utför kettlebell swings med korrekt teknik. Nyfiken på andra övningar? Se vår blogg med olika styrkeövningar.