Träningsbollar är mer än bara runda redskap – de är kraftfulla verktyg för att förbättra styrka, balans, stabilitet och explosivitet. Oavsett om du tränar hemma, på gymmet eller i en rehabiliteringsmiljö kan rätt boll ta din träning till nästa nivå. M...
Det ser kanske oskyldigt ut – men maghjulet (ab wheel) är ett av de mest utmanande redskapen för att bygga en stark, stabil och funktionell core. Det aktiverar hela bål...
Det finns ett klassiskt gymdilemma: “Behöver jag verkligen ett lyftarbälte?” Vissa sätter på det så fort de kliver in i gymmet – andra undviker det helt. Men vad är egentligen rätt? Här reder vi ut när du bör använda et...
Är det ens möjligt? Att bygga ett eget hemmagym låter kanske dyrt – men du behöver inte maxa kreditkortet för att komma igång. Med smarta val, multifunktionella redskap och lite kreativitet kan du faktiskt få till ett riktigt bra träningsupplägg för under ...
Skivstänger är grunden i många styrketräningspass – men alla stänger är inte likadana. De skiljer sig i storlek, funktion, grepp och användningsområde. Här går vi igenom några av de vanligaste typerna av skivstänger, vad de används till – och vad ...
När det gäller styrketräning är hantlar en av de mest mångsidiga och effektiva redskapen du kan ha i ditt gym – oavsett om det är hemma eller på en kommersiell anläggning. Men vilken typ av hantel passar bäst för just dig? S...
