Träningsbollar är mer än bara runda redskap – de är kraftfulla verktyg för att förbättra styrka, balans, stabilitet och explosivitet. Oavsett om du tränar hemma, på gymmet eller i en rehabiliteringsmiljö kan rätt boll ta din träning till nästa nivå. Men vilken modell passar egentligen bäst för just dina mål?

I den här guiden går vi igenom de mest populära typerna av träningsbollar och deras egenskaper. Kanske behöver du en mjuk boll för coreträning och rörlighet, en tung boll att slamma i marken – eller en mångsidig viktboll som klarar både kast och press. Med rätt val kan du öka både variation och intensitet i dina pass, samtidigt som du tränar smartare och mer funktionellt.

Pilatesboll / Gymboll

• Perfekt för coreträning, balans och rörlighet
• Används vid rehab, ryggövningar och stretching
• Bonus: många använder den som ergonomisk sittboll vid skrivbordet

Pilatesboll 55cm är ett bra komplement till den klassiska styrketräningen samt ger ökad balans och kroppskontroll.

Medicinboll (Medball)

• En klassiker för styrka, rotation och funktionell träning
• Kan kastas, pressas, roteras – eller användas i partnerövningar
• Populär inom idrott och rehab

NF Medicalball är en medicinboll från Nordic Fighter som du kan använda till både träning och rehab.

Slamball

• Robust boll som inte studsar – designad för att kastas i marken
• Perfekt för explosiva helkroppsövningar och pulsbaserad träning
• Tål tuffa tag och ger rejält motstånd

Thor Fitness Slamballs är den perfekta bollen för att förbättra explosivitet, styrka och kondition.

Wall Ball

• Större, mjukare boll som kastas mot vägg
• Idealisk för crossfit, ben, axlar och uthållighet
• Vanligtvis mellan 3–12 kg – ger både teknik och svettfest
• Ska inte kastas i marken

Thor Fitness Wallballs är gjorda i ett extra stryktåligt material för att klara av de påfrestningar som olika fitness övningar kräver.

Ultimate Ball

• Extra tålig och svettavvisande
• Perfekt för bärövningar, styrkefys och explosivitet
• Fungerar som både vikt och motstånd – för dig som tränar hårt

Thor Fitness Ultimate Ball är formgjuten helt i gummi och har marknadsförts i USA som "The indestructable Wall ball"!

Tips: Kombinera gärna olika bollar för att få variation och utmana kroppen på nya sätt.