Här hittar du all information du behöver för en aktiv livsstil – från tips på konditionsträning och intervallpass till program för rörlighet och uthållighet. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, får du inspiration och konkreta tips för att ta din träning till nästa nivå.
Är du mer intresserad av ren styrketräning? Kika in vår bloggsida för styrketräning.
Varje år förnyas träningsvärlden med nya tekniker, metoder och filosofier som utmanar hur vi ser på hälsa och fysisk prestation. 2025 är inget undantag – det är snarare ett år där innovation och vetenskap möter klassiska träningsformer för att skapa det...
Våren är (snart) äntligen här och med den kommer ljusare dagar, varmare temperaturer och den perfekta chansen att ta träningen utomhus. Istället för att svettas inomhus på gymmet kan du nu kombinera styrketräning med frisk luft och D-vitamin från sol...
Vintern innebär ofta en ökad risk för förkylningar och influensa, men visste du att regelbunden träning kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar? Studier visar att fysisk aktivitet kan förbättra kroppens förmåga att bekämpa infektioner och minska r...
Har du klarat 5 km och vill ta nästa steg? Då är det dags att sikta på 1 mil (10 km)! Det här 8-veckorsprogrammet hjälper dig att öka både uthållighet och fart, samtidigt som du håller dig skadefri.
Det rik...
Drömmer du också om att sväva fram på löparspåret? Eller åtminstone bara få lite bättre kondition? Att gå från att aldrig ha sprungit till att klara 5 km kan verka som en utmaning, men med rätt strategi är det faktiskt fullt möjligt! Det viktigaste är...
Livet är inte över efter 40. För 40 är det nya 30, eller hur? Att träna efter 40 är inte bara möjligt – det är en av de bästa investeringarna du kan göra för din långsiktiga hälsa, styrka och välmående. Men kroppen förändras med åldern, vilket gör att du b...
Kettlebells är ett fantastiskt redskap för att bygga styrka, explosivitet och uthållighet. De är smidiga att använda både på gymmet och hemma, och de engagerar flera muskelgrupper samtidigt. Kettlebells är lite som gymvärldens schweiziska armékniv. Här får d...
Möt Viktor – vår supertrevliga säljare som inte bara snackar träning, han lyfter den också! Som utbildad personlig tränare och erfaren styrkelyftare är han här för att hjälpa dig lyfta både vikter och motivation. Under året k...
Att bli en bättre löpare handlar inte bara om att springa fler kilometer eller snabbare intervaller – styrketräning är en ofta bortglömd nyckel till att förbättra din löpning. Genom att inkludera styrketräning i din rutin kan du förbättra din uthållig...
Har du varit konsekvent med din träning men känner att resultaten uteblir? Du är inte ensam. Många som spenderar timmar på gymmet gör små misstag som bromsar framgången. Men det goda nyheten är att de flesta av dessa misstag är enkla att åtgärda. Här går vi...
