Viktskivor, bumpers eller tävlingsskivor?

0%

Viktskivor, bumper plates eller competition plates?

Att välja rätt typ av viktskiva är inte alltid enkelt – särskilt om du bygger hemmagym eller kompletterar utrustningen i en box eller studio. Speciellt inte när det finns många olika varianter på vikter. Vad är egentligen skillnaden på bumper plates, järnskivor och competition plates? Här får du en snabbguide som hjälper dig göra rätt val utifrån behov, budget och träningsstil.

1. Järnskivor (standard viktskivor)

Dessa klassiska viktskivor är ofta billigare, smalare i profilen och vanliga i kommersiella gym.

Material: Gjutjärn eller stål
Passar bra till: Maskiner, hantelstänger, styrketräning där du inte släpper vikten
Fördelar: Prisvärda, tar mindre plats på stången
Nackdelar: Låter mycket och får inte tappas i golvet

Se prisvärda järnskivor.

2. Bumper plates

Bumper plates är tillverkade i gummi och designade för att kunna tappas i marken utan att skada golv, stång eller skiva. Alla bumper plates har samma diameter oavsett vikt.

Material: Gummi med stålcentrum
Passar bra till: CrossFit, tyngdlyftning, funktionell träning
Fördelar: Tystare, golvvänliga, skonsamma för utrustning
Nackdelar: Kan vara tjocka – begränsar hur mycket du får plats med på stången

Se prisvärda bumpers.

3. Competition plates

Dessa är premiumvarianten av bumper plates – oftast färgkodade, exakt kalibrerade och godkända för tävling.

Material: Komprimerat gummi, rostfritt stål i kärnan
Passar bra till: Tyngdlyftning på hög nivå, tävling, precisionsträning
Fördelar: Extremt tåliga, exakta vikter, låg studs
Nackdelar: Högre pris

Se prisvärda competition plates.

4. Teknikvikter

Teknikvikter är lättare viktskivor med full olympisk diameter (45 cm) som gör det möjligt att träna lyft med korrekt höjd från marken – även vid låga belastningar. De används ofta vid inlärning av marklyft, ryck eller stöt, samt i rehabilitering och teknikfokuserad träning.

Material: Plast, gummi eller lättviktskomposit
Passar bra till: Nybörjare, teknikträning, rehab
Fördelar: Lätt vikt men full lyfthöjd, perfekt för inlärning
Nackdelar: Inte avsedda för tunga lyft eller hög belastning

Teknikvikter är ett smart val för den som vill lära sig rätt från början – med god lyftmekanik redan vid låga vikter.

Se prisvärda teknikvikter.

Vilken viktskiva ska du välja?

Det beror på din träningsstil och din miljö:

För hemmagym: Gummibeklädda viktskivor eller bumper plates är bäst för golv och grannar.
För tyngdlyftning och släpp: Välj bumper eller competition plates.
För maskiner eller traditionell styrketräning: Järnskivor kan vara ett prisvärt val.
För rehab och teknikträning: Teknikvikter