Tja Tja Bloggen!

Ett stort tack till PhysioPerfection GYM & REHAB som valde oss till sin leverantör. Spana in deras maskinpark och funktionella yta i vår promofilm.

Vi vill tacka WAP och Gnugg för att vi fick äran att leverera och planera det nya gymmet i Örebro.

Tack till Värnamo Crossfit 370 att vi fick förtroendet att leverera er utrustning till boxen.

Gästblogg av Hilma Krokström

Vi är nu framme vid tredje och sista delen av mitt samarbete med Nordic Fighter! Jag har tidigare delat med mig av två pass med tips på övningar för hela kroppen (länkar del 1, del 2). Men tänkte idag visa 5 stycken rump- och benövningar som jag i stort sätt har med i VARJE BENPASS jag kör med fokus på baksida lår/rumpa.

Syftet med samtliga 3 inlägg har varit och ÄR att ge tips på bra och effektiva övningar med väldigt lite utrustning, och idag står en av mina stora favoriter Kettlebellen i fokus!

1. KEETTLEBELL SUMO SQUAT

Placera fötterna brett och lätt utåtvridet. Tänk på a

Gästblogg av Sofia Arvidsson

Hej, och varmt välkommen till mitt första blogginlägg hos Nordic Fighter.
Jag heter Sofia och driver träningsanläggningen Get Prepared eller GP som vi kallar den.
GP är en obemannad träningsanläggning som ligger utanför Finspång i Östergötland.
Sedan starten 2014 har vi handlat utrustning av Nordic Fighter och idag är anläggningen full av maskiner, burar, skivstänger och vikter från NF och det är därför jag finns här som inspiratör.

Sedan 2007 har jag arbetat med hälsa och är utbildad Hälsoutvecklare med vidareutbildningar inom personlig träning och fysträning för lag och elitidrottare.
Just nu kompletterar jag mina utbildningar med licens inom mental träning samt professionell coaching.
Friskvårdsbranschen står aldrig still och inte jag heller. I mina blogginlägg kommer du att få ta del av mina tankar när det kommer till hälsa i alla dess former.

Gästblogg av Hilma Krokström

Det är åter dags för mig att dela med mig av ett samarbete med en av mina stora favoriter Nordic fighter! Vid det här laget vet ju ni hur mycket jag ääälskar träning, och därtill träningsutrustning! Och som jag berättade om i mitt första samarbete med dom är detta ett företag som eftersträvar kvalitet och tillgänglighet i form av ett brett utbud och bra produkter men till riktigt bra priser.

Idag kära vänner, tänkte jag dela med mig av ett cirkelpass då jag använder endast två viktplattor! Viktplattor är ju fantastiskt att använda ihop med skivstång och träna allt ifrån marklyft till knäböj och axelpress etc. MEN det går också att använda till så många övningar bara som dom är!

Många av övningarna nedan går självklart att genomföra helt utan vikt, med gummiband eller med annan form av vikt som hantel eller kettlebell. Man tager helt enkelt vad man haver!

Gästblogg av Hilma Krokström
Det är med sån glädje jag äntligen få dela detta samarbetet med er! Bakgrunden till det hela började med att jag, för att få mer tid över började träna hemifrån, istället för på gym 1-2 dagar i veckan och kände att jag då behövde lite utrustning i form av vikter och redskap att använda just hemma.

Leg day, “ben-dagen” direkt översatt, är min favoritdag på gymmet och här delar jag med mig av bra benövningar för kvinnor (och för män för den delen också). Jag börjar numer alltid veckan med Leg day och kör många benövningar som är bra för att bygga upp musklerna i benen.