Nordic Fighter Bloggen

Styrketräning: Vad, varför & hur?

Styrketräning: Vad, varför & hur?

Vad är styrketräning?

Styrketräning handlar om att bygga styrka och muskler genom att utsätta kroppen för motstånd. Det kan vara allt från att lyfta skivstänger och hantlar till att använda maskiner, gummiband eller bara din egen kroppsvikt. Det spelar ingen roll vad du tränar med – principen är densamma. Genom att gradvis öka belastningen över tid, det som kallas progressiv överbelastning, kan du fortsätta utvecklas och bli starkare. Detta kan ske genom att öka vikterna, antalet repetitioner eller set, eller genom att förbättra din teknik.

Huvudsyftet med styrketräning är att göra musklerna starkare, men det har också många andra fördelar, som att förbättra uthållighet, öka explosivitet och stärka leder och skelett. Dessutom är det ett av de mest effektiva sätten att forma kroppen och öka förbrännin

Läs Mer
ÖGS Företagsgym

ÖGS Företagsgym

Vi tackar ÖGS för förtroendet att vi fick bygga deras nya företagsgym

ÖGS Bolaget, ÖGS Miljötransporter och Örebro Godstrafik Stockholm är tre bolag under samma tak. Vi är idag totalt ca 130 anställda och varit verksamma i branschen sedan 1952 och som transportör för DB Schenker (Bilspedition) sedan 1956. Genom detta har vi erhållit god kunskap att genomföra våra kunders krav och förväntningar på ett tillfredsställande sätt. Vårt transportöruppdrag för DB Schenker är linjer på Västsverige, Östergötland och Mälardalen med bas i Örebro. Vi är också transportör åt Stena Recycling sedan 2016 där vi har transporter i Örebro län samt kortare fjärrkörningar. Vi har många olika typer av chaufförstjänster, såsom: lots, fjärr, distribution, krok- och liftdumperkörningar etc. Vi har egen verkstad och fasta servicescheman för samtliga av våra fordon. Vi värdesätter god sammanhållning på arbetsplatsen och vi strävar efter att vara ett ledande åkeriföretag med hög kvalité. Åkeriet är medlem i bransch- organisationerna Sveriges Åkeriföretag och Biltrafikens arbetarförbund samt BTF (Bilspeditions Transportör Förening)

Läs Mer
Coffee Stain Studios

Coffee Stain Studios

Vi tackar Coffe Stain Studios i Skövde för förtroendet som deras nya partner/leverantör inom gym och fitness.

Coffee Stain Studios är ett svenskt programvaruföretag med inriktning på dator- och mobilspel. Företaget bildades 2010 av studenter vid Högskolan i Skövde. Företaget har också sitt säte i Skövde. 2010 släpptes I Love Strawberries för iOS via App Store. 15 april 2011 lanserades Sanctum för Microsoft Windows via Steam.

 

 

 

Läs Mer
Time4Padel i Göteborg

Time4Padel i Göteborg

Vi tackar @time4padel i Göteborg för förtroendet som deras nya partner/leverantör inom gym och fitness. Spana in deras häftiga och nya anläggning.

"Välkommen till en ny mötesplats på Hisingen, nära Torslanda, Björlanda och Tuve!

Vi är grannar med Hisingens Golfcenter bara ett stenkast ifrån Volvo Lastvagnar och Volvo Cars.

Hos oss kan ni spela padel på någon av våra 16 banor inomhus eller 3 banor utomhus. Alla banor inomhus är full panorama varav 6 st uppfyller kraven för utspring. Vi erbjuder en stor och luftig yta med en takhöjd på minimum 12 meter.
Hos oss hittar ni också mer än bara padel. Vi har även gym, spa, konferens, café, kontor och behandlingar av olika slag. Parkering finns utanför och är helt gratis.

Oavsett om du vill träna, gå på spa eller bara umgås vill vi skapa en mötesplats där alla känner sig välkomna!"

Läs Mer
Private Fitness

Private Fitness

Vi vill tacka Private Fitness som valde oss till deras leverantör av sitt första microgym.

"Vår idé av ett microgym tog liv när vi upptäckte att ett stort gym inte fyller de behov vi hade. En av oss hade små barn som behövde sova under passet och den andra ville få en stund för sig själv och inte tävla om utrustning. Det fanns inget riktig alternativ för oss och vi tog steget och startade detta microgym koncept. Nu vill vi ge dig en plats där du kan träna på dina villkor"

Du kan läsa mer om deras unika koncept på deras hemsida, https://www.privatefitness.se/

Läs Mer
Sida
To Top