9 saker att tänka på innan du köper löpband
Drömmer du om att kunna gå, jogga eller springa hemma – oavsett väder? Ett löpband kan vara nyckeln till att få till träningen regelbundet. Men det finns en del att...
Maxa TF R1 Power Rack med 7 smarta tillbehör
Ett power rack är grunden i många hemmagym – men det är tillbehören som gör hela skillnaden. Här listar vi 7 smarta hacks du kan använda för att ta din styrketräning till nästa nivå. Alla tillbehör är kompatibla med TF R1-serien, vilk...
Vad är en olympisk skivstång?
En olympisk skivstång kan låta avancerat. Men vad är en olympisk skivstång och för vem passar den? En olympisk skivstång är faktiskt "bara" en standardiserad skivstång som används vid tyngdlyftning, styrkelyft och funktionell träning världen över. Den...
Hopprep för styrka, kondition och funktionell träning
Hopprep är inte bara för barn – det är ett kraftfullt (och grymt) träningsredskap som används i allt från boxning och funktionell träning till styrkeprogram och tävlingar som Hyrox. Rätt hopprep kan fö...
Vad är jerk blocks och hur används de i träning?
Jerk blocks är ett grymt verktyg för dig som tränar olympiska lyft, styrka eller teknik på hög nivå. Men vad är egentligen jerk blocks, hur används de och vilka övningar kan du göra med dem? I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta om jerk...
Half rack vs power rack – vad är skillnaden?
När det är dags att välja ställning till hemmagymmet eller boxen är det lätt att fastna mellan två populära alternativ: half rack och power rack. Båda är utformade för tung styrketräning, men de skiljer sig åt i konstr...
Squat rack vs power rack – vad är skillnaden?
När du ska investera i utrustning till ditt hemmagym eller kommersiella gym är valet av ställning en viktig punkt. Två av de vanligaste alternativen är squat rack och power rack. Men vad är egentligen skillnaden – och...
10 styrkeövningar med en slam ball
Slam ball är ett kraftfullt och explosivt redskap som passar lika bra i hemmagymmet som på boxen. Med en slam ball tränar du inte bara styrka – du får också puls, explosivitet och rejält med kraft i varje rörelse. Här är tio övningar som maxar nytta...
10 styrkeövningar med en pilatesboll
Pilatesbollar är bara till för "äldre" eller för lätt träning. Eller? I verkligheten är pilatesbollen ett kraftfullt träningsredskap som kan göra klassiska styrkeövningar betydligt mer utmanande – både för stabilitet, kontroll och muskelaktivering. Med den kan d...
10 styrkeövningar du kan göra med en stepbräda
En stepbräda är kanske mest känd från klassisk konditionsträning a la 90-talets aerobic eller gruppträning – men den är faktiskt ett grymt redskap för styrketräning. Med rätt ö...
Nya Inlägg
