styrketräning

Det är lätt att börja planeringen av ett hemmagym med en lista på produkter: skivstång, vikter, bänk och rack. Men ett bättre sätt är att börja i andra änden. Vad vill du faktiskt kunna göra hemma?

Kanske vill du kunna tr...

Ett rack eller en skivstångsställning är ofta själva centrumet i ett hemmagym. Tillsammans med en skivstång, vikter och en träningsbänk kan du träna några av styrketräningens viktigaste basövningar: knäböj, bänkpress, axelpress, frontböj och mycket mer...

Styrketräning har länge byggt på samma grundprincip: välj en vikt, ställ in maskinen och börja träna. Med Thor Fitness Smart Gym flyttas en stor del av den processen över till digital...

Är du sugen på att köpa ett paket med skivstång och vikter? Men hur ska man veta vilket skivstångspaket man ska välja? Det finns stora skillnader mellan ett enklare set för hemmaträning och ett paket med bumpervikter och skivstång för tyngre st...

Vill du bli starkare utan att tappa konditionen – eller förbättra löpningen utan att lägga styrketräningen åt sidan? Då kan hybridträning vara precis det du söker.

Hybridträning handlar om att kombinera styrketräning och konditionsträning i sa...

När hösten kommer blir dagarna kortare, vädret sämre och steget till gymmet kan kännas betydligt längre. Ett eget hemmagym gör det enklare att hålla fast vid träningsrutinerna – oavsett om du har ett litet extrarum, en del av garaget eller ett större...

Känner du att det är dags att faktiskt komma igång med träningen på riktigt i år? Det här upplägget är för dig som är ny på gymmet, vill börja med styrketräning för nybörjare och känner dig redo för tre pass i veckan...

Nytt år, nya tag – och kanske första gången du sätter foten på gymmet? Om du känner dig lite nervös eller osäker: du är inte ensam. Att vara ny på gymmet är helt normalt, och alla har varit där någon gång.

Det här inlägget är...

Alla börjar någonstans – och den som bygger sin träning på rätt grunder får starkare resultat, färre skador och bättre teknik längre fram. Här är 10 övningar som varje nybörjare bör lära sig bemästra. De är tidlösa, funktionella och formar basen för al...

En bred och vältränad rygg är inte bara snygg – den bygger styrka, förbättrar hållning och stärker dina lyft. Här är sju övningar som fokuserar på lats, traps och övre rygg – perfekt för att skapa en v-formad ryggprofil. En stark rygg är dessutom avgö...