Nathalie Hedström

Lite på(sk)skoj! Väljer du alltid chokladäggen i påskägget? Eller är du team geléhallon? Men vad säger egentligen ditt val av påskgodis om dig som människa? Här är vår högst ovetenskapliga guide till vad ditt godisval i påskägget avslöjar om dig som träna...

Vem sa att påsk bara handlar om godis och mat? Det är även en perfekt tid för träning och utmaningar med sina nära och kära. Här kommer fyra lekfulla träningsutmaningar som du kan köra med hela familjen – oavsett om ni är i trädgården, vardagsrummet...

Ägg är inte bara en självklar del av påsken – det är också ett av naturens mest kompletta livsmedel. Fullproppat med protein, vitaminer och bra fett. Här kommer 5 enkla och nyttiga sätt att använda ägg i kosten – som både passar påskbuffén och träningsmåle...

I en vardag fylld av tunga lyft, stillasittande eller stressad träning är det lätt att glömma bort kroppens viktigaste grund: rörlighet, balans och återhämtning. Därför är det viktigt att avsätta tid för ett pass som fokuserar på att mjuka upp kroppen...

Är det ens möjligt? Att bygga ett eget hemmagym låter kanske dyrt – men du behöver inte maxa kreditkortet för att komma igång. Med smarta val, multifunktionella redskap och lite kreativitet kan du faktiskt få till ett riktigt bra träningsupplägg för under ...

Skivstänger är grunden i många styrketräningspass – men alla stänger är inte likadana. De skiljer sig i storlek, funktion, grepp och användningsområde. Här går vi igenom några av de vanligaste typerna av skivstänger, vad de används till – och vad ...

Har du någonsin undrat hur många kalorier det egentligen är i ägg, pasta eller jordnötssmör? Då är du inte ensam! Att ha koll på ungefär hur energitäta olika livsmedel är kan vara superbra – oavsett om du vill äta mer, mindre eller bara smartare...

Du har säkert hört det förut: “Det är enkelt – ät färre kalorier än du gör av med så går du ner i vikt.”
Och ja – rent matematiskt stämmer det. Men verkligheten är ofta lite mer komplex. För kroppen är ingen raketmotor, den är en levande, ad...

– Och 10 enkla luncher du kan laga med dem

Tänk om du kunde öppna skafferiet och alltid hitta något att laga? Med ett gäng smarta basvaror hemma blir det mycket enklare att svänga ihop goda, nyttiga luncher – utan att behöva tänka så mycket...

Meal prep låter kanske som något bara fitnessfolk och matlådefanatiker håller på med – men faktum är att det kan göra livet mycket enklare för vem som helst. Du slipper stå och fundera på “vad ska vi äta ikväll?”, du minskar småhandlandet och du äter ofta b...