Nathalie Hedström

Lite tid? Inget gym? Iväg på semester eller på konferens? Inga problem. Det här helkroppspasset tar bara 20 minuter och funkar lika bra i parken som på stranden eller altanen. Inga maskiner, inget krångel – bara effektiv träning med kroppsvikten som reds...

Solen skiner, svetten rinner – sommarträningen är i full gång. Men när temperaturen stiger ökar också belastningen på kroppen. För att få ut max av dina pass utan att ta onödiga risker gäller det att träna smart. Här är våra bästa tips för att hålla dig...

På semestern är det inte alltid lätt att hitta motivation – och ibland ännu svårare att hitta ett gym. Därför behöver träningen vara smidig, effektiv och möjlig att göra var som helst. Lösningen? Ta med ett lätt och mångsidigt redskap som gör träning...

Trädgården är mer än bara en plats för fika och blomkrukor – den kan förvandlas till ditt ultimata träningscenter! Med frisk luft, fria ytor och naturens motstånd får du både mental och fysisk boost. Här är fem grymma pass du kan köra direkt hemma, helt ut...

– Effektiv träning behöver inte kosta en förmögenhet

Att ha ett eget utegym hemma låter kanske dyrt – men det behöver det verkligen inte vara. Med lite kreativitet och några strategiska inköp kan du få till ett riktigt grymt träningsområ...

Få saker inom fitnessvärlden är så laddade med myter som fettförbränning. Du har säkert hört att du måste träna på morgonen, eller att kolhydrater är fienden nummer ett. Men hur mycket av det stämmer? Låt oss gå till botten med fem av de vanligaste myt...

Om du är nyfiken på nya träningsformer som kombinerar effektiv konditionsträning med funktionell styrka, har du kanske stött på begreppet Air Cardio. Men vad innebär det egentligen – och varför har det blivit så populärt bland både elitidrottare och motionär...

Vem har inte hängt i en ribbstol som barn? Ribbstolen är ett klassiskt träningsredskap som ofta förbises – men med rätt övningar kan du förvandla den från ett barndomsminne till ett komplett hemmagym. Här är 10 övningar som tränar hela kroppen, och passar pe...

Funktionell träning har blivit en av de mest populära träningsformerna i världen. Men vad är egentligen skillnaden mellan Hyrox, CrossFit och Funktionell Fitness? I den här artikeln går vi igenom vad som skiljer dem åt – och hur de hänger ihop...

Träning är fantastiskt, men det finns många myter som florerar där ute! Vi har alla hört (och kanske trott på) några av dessa klassiska träningsmyter. Men nu är det dags att avslöja sanningen!

Här är 5 vanliga träningsmyt...