Nathalie Hedström

Vill du stå rakare, känna dig starkare och slippa stel nacke och trötta axlar? Då är det här programmet för dig! Det är enkelt att följa, kräver nästan ingen utrustning och passar oavsett om du är nybörjare eller van att träna. Målet? Bättre hållning, stark...

Träna eller vila? Det är en vanlig fråga när kroppen känns lite seg, näsan rinner eller halsen skaver. Många vill hålla igång trots en förkylning – men ibland kan det göra mer skada än nytta. Här går vi igenom vad som är okej, vad du bör undvika och...

Vill du komma igång med Street Workout men vet inte var du ska börja? Här är ett nybörjarprogram på 3 dagar i veckan, byggt för att stärka hela kroppen med bara kroppsvikt och enkel utrustning. Perfekt för dig som vill träna utomhus – i parken, på gården e...

Street Workout har snabbt gått från att vara ett nischat fenomen till en global träningsrörelse som tar över parker, torg och sociala medier. Men vad handlar det egentligen om – och varför dras så många till den här råa, fria träningsformen? Vi reder ut...

Lite tid? Inget gym? Iväg på semester eller på konferens? Inga problem. Det här helkroppspasset tar bara 20 minuter och funkar lika bra i parken som på stranden eller altanen. Inga maskiner, inget krångel – bara effektiv träning med kroppsvikten som reds...

Solen skiner, svetten rinner – sommarträningen är i full gång. Men när temperaturen stiger ökar också belastningen på kroppen. För att få ut max av dina pass utan att ta onödiga risker gäller det att träna smart. Här är våra bästa tips för att hålla dig...

På semestern är det inte alltid lätt att hitta motivation – och ibland ännu svårare att hitta ett gym. Därför behöver träningen vara smidig, effektiv och möjlig att göra var som helst. Lösningen? Ta med ett lätt och mångsidigt redskap som gör träning...

Trädgården är mer än bara en plats för fika och blomkrukor – den kan förvandlas till ditt ultimata träningscenter! Med frisk luft, fria ytor och naturens motstånd får du både mental och fysisk boost. Här är fem grymma pass du kan köra direkt hemma, helt ut...

– Effektiv träning behöver inte kosta en förmögenhet

Att ha ett eget utegym hemma låter kanske dyrt – men det behöver det verkligen inte vara. Med lite kreativitet och några strategiska inköp kan du få till ett riktigt grymt träningsområ...

Få saker inom fitnessvärlden är så laddade med myter som fettförbränning. Du har säkert hört att du måste träna på morgonen, eller att kolhydrater är fienden nummer ett. Men hur mycket av det stämmer? Låt oss gå till botten med fem av de vanligaste myt...