Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Välkommen till vår styrketräningssektion! Här samlar vi artiklar och guider för dig som vill bli starkare, bygga muskler och optimera din träning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren lyftare hittar du tips på effektiva övningar, träningsprogram och strategier för progressiv överbelastning.
Vill du förbättra din teknik, öka din styrka eller få inspiration till ditt nästa gympass? Bläddra igenom våra artiklar och ta din träning till nästa nivå!
Apollon press är en klassisk styrkeövning med ursprung från strongman-världen, där du pressar en kraftig, ofta tjock skivstång från marken upp över huvudet. Den ställer krav på explosivitet, teknik och styrka i hela kroppen – särskilt axlar, triceps och...
En deadlift bar är ett specialanpassat redskap för tunga marklyft. Den är längre, smalare och mer flexibel än en traditionell skivstång – vilket ger dig en teknisk fördel i draget. I den här guiden visar vi hur du lyfter med en deadlift bar och förkl...
En open bar är en smart och mångsidigt stång för styrketräning, särskilt populärt inom strongman och funktionell träning. Till skillnad från en traditionell trap bar saknar den bakre tvärstång, vilket ger större rörelsefrihet och förbättrad teknik vid övn...
Att skapa ett effektivt buktryck är en nyckelfaktor för att lyfta tungt på ett säkert och kraftfullt sätt. Oavsett om du kör knäböj, marklyft eller militärpress kan rätt andning och bålspänning göra stor skillnad. I den här guiden visar vi hur du ste...
Trap bar-marklyft är en utmärkt övning för att bygga styrka i ben, säte och rygg – med mindre belastning på ländryggen än ett traditionellt marklyft. Tack vare trap barens neutrala grepp och mittcentrerade belastning får du en mer upprätt position, v...
Raka marklyft är en effektiv övning för att bygga styrka i baksida lår, säte och ländrygg. Till skillnad från vanliga marklyft hålls knäna nästan raka under hela rörelsen, vilket gör att höftfällningen och muskelkontakten blir tydligare. Övningen pass...
Sumo marklyft är ett kraftfullt alternativ till klassiska marklyft och kännetecknas av en bredare fotställning och mer upprätt överkropp. Övningen flyttar belastningen från ländryggen till ben och säte, vilket gör den skonsam men samtidigt extremt effektiv...
Skivstångsrodd är en av de mest effektiva övningarna för att bygga en stark och muskulös rygg. Övningen aktiverar lats, traps, rhomboideer och även biceps – samtidigt som du tränar greppstyrka och bålstabilitet. Det är en övning som passar både nybörja...
Rumänska marklyft är en fantastisk övning för att träna baksida lår, säte och ländrygg – med fokus på kontroll och teknik snarare än tunga vikter. Det är en något mer isolerad variant av det klassiska marklyftet där knäleden hålls mer stilla och höftf...
Vi är otroligt stolta över att presentera ännu en tung profil i Team Nordic Fighter – Marcus Yngvesson! Marcus är inte bara en av Sveriges starkaste män – bokstavligen – utan också en passionerad idrottslärare och inspiratör. Med år av erf...
