Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Här hittar du allt om styrketräning, kost och gymbyggande – oavsett om du är privatperson eller företagare. Vi delar insikter om effektiva träningsmetoder, näringsriktig kost och hur du skapar det perfekta gymmet för ditt hem eller din verksamhet.
Utforska våra samarbeten, få inspiration och ta del av experttips för att maximera dina träningsresultat och gymmiljö. Vill du ha hjälp att bygga eller utrusta ett gym? Vi har lösningarna för dig!
Trap bar-marklyft är en utmärkt övning för att bygga styrka i ben, säte och rygg – med mindre belastning på ländryggen än ett traditionellt marklyft. Tack vare trap barens neutrala grepp och mittcentrerade belastning får du en mer upprätt position, v...
Raka marklyft är en effektiv övning för att bygga styrka i baksida lår, säte och ländrygg. Till skillnad från vanliga marklyft hålls knäna nästan raka under hela rörelsen, vilket gör att höftfällningen och muskelkontakten blir tydligare. Övningen pass...
Sumo marklyft är ett kraftfullt alternativ till klassiska marklyft och kännetecknas av en bredare fotställning och mer upprätt överkropp. Övningen flyttar belastningen från ländryggen till ben och säte, vilket gör den skonsam men samtidigt extremt effektiv...
Skivstångsrodd är en av de mest effektiva övningarna för att bygga en stark och muskulös rygg. Övningen aktiverar lats, traps, rhomboideer och även biceps – samtidigt som du tränar greppstyrka och bålstabilitet. Det är en övning som passar både nybörja...
Rumänska marklyft är en fantastisk övning för att träna baksida lår, säte och ländrygg – med fokus på kontroll och teknik snarare än tunga vikter. Det är en något mer isolerad variant av det klassiska marklyftet där knäleden hålls mer stilla och höftf...
Vi är otroligt stolta över att presentera ännu en tung profil i Team Nordic Fighter – Marcus Yngvesson! Marcus är inte bara en av Sveriges starkaste män – bokstavligen – utan också en passionerad idrottslärare och inspiratör. Med år av erf...
Att ta ett korrekt grepp om stången är avgörande för att kunna lyfta tungt, säkert och tekniskt rätt. Det påverkar inte bara din styrka och kontroll under lyftet, utan även hur stabil du känner dig genom hela rörelsen. I denna guide visar vi olika gre...
Djupa marklyft är en effektiv variation av det klassiska marklyftet som ställer högre krav på rörlighet och benstyrka. Genom att börja från ett djupare läge får du ökad aktivering av lår och säte, samtidigt som du fortfarande tränar rygg och bål stab...
Marklyft är en av de mest effektiva övningarna du kan göra för att bygga styrka i hela kroppen – särskilt i rygg, ben och bål. Men tekniken är avgörande för att få ut maximal effekt och undvika skador. Genom att lära dig rätt position, lyftsekvens och andningst...
Vi är både stolta och peppade över att välkomna Josef Eriksson till Team Nordic Fighter! Josef är en välkänd profil inom svensk styrkelyft – både som lyftare och coach – med en meritlista som talar för sig själv. Med flera SM-, EM- och...
