Plate loaded-decline press som riktar belastningen mot nedre bröst i en stabil, skonsam bana. Iso-laterala armar, vinklad ryggdyna och “floating” benstöd ger snabb inställning, bra kontakt och jämn progression. Passar både teknikbygge och volymtung hypertrofi – med möjlighet till enarmspress för symmetri.
TF Standard PL – Decline Chest Press från Nordic Fighter
TF Standard PL – Decline Chest Press är en plate loaded-bröstpress i nedåtlutning som riktar trycket mot nedre bröstet i en stabil, naturlig pressbana. Oberoende (iso-laterala) armar ger balanserad styrkeutveckling och möjlighet till enarmspress, medan vinklad ryggdyna, “floating” benstöd och justerbart säte gör inställningen snabb och bekväm. Lasta med 50 mm olympiska viktskivor för exakt progression och tung, trygg träning.
Det här kan du träna
Nedåtlutande bröstpress för tydlig träff på nedre pectoralis och assisterande triceps.
Enarmspress för symmetri, kontroll och bättre skulderbladslinje.
Pausreps och lång excentrisk fas när du vill förlänga tiden under spänning.
Fördelar
Iso-laterala armar som kan köras en och en för jämn utveckling sida–till–sida.
Vinklad ryggdyna & “floating” benstöd för snabb setup och minskad hamstringsspänning.
Integrerade vikthållare (förvaring) håller plattorna nära och ytan prydlig.
Robust ram & stora grepp för stabil känsla och hög träningsvolym i gymmiljö.
Träningstips
Ställ sätet så att handtagen startar i höjd med nedre bröstet. Håll skulderbladen sänkta och bröstet högt.
Pressa i en lätt båge ned–fram och stoppa strax före fullt sträck för att skona armbågarna.
Rekommenderat: 3–4 set × 8–12 reps. Tempo 2–3 s ned, 1 s paus i botten, kontrollerad vändning upp.
Variera enarmsset och greppbredd vecka till vecka för jämn axelbelastning och bättre kontakt.
Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded. Samtliga maskiner är skräddarsydda av oss på Nordic Fighter för att passa de höga krav på ergonomi, stilren design och innovation som ställs på den nordiska marknaden.
