Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Här hittar du allt om styrketräning, kost och gymbyggande – oavsett om du är privatperson eller företagare. Vi delar insikter om effektiva träningsmetoder, näringsriktig kost och hur du skapar det perfekta gymmet för ditt hem eller din verksamhet.
Utforska våra samarbeten, få inspiration och ta del av experttips för att maximera dina träningsresultat och gymmiljö. Vill du ha hjälp att bygga eller utrusta ett gym? Vi har lösningarna för dig!
Pausböj är en variant av knäböj som tvingar dig att stanna rörelsen i det djupaste läget, vilket bygger upp styrka, stabilitet och kroppskontroll. Denna metod används ofta av styrkelyftare och idrottare som vill förbättra sin position i bottenläget och elimi...
Platsböj, även kallad frontböj, är en kraftfull benövning som tränar framsida lår, säte och bål – med extra fokus på hållning och teknik. Till skillnad från klassisk knäböj placeras stången framtill på axlarna, vilket ställer högre krav på upprätt öve...
Proteinglass har blivit ett populärt alternativ för den som vill njuta av glass med bättre näringsvärde. Med högre proteininnehåll och ofta färre kalorier jämfört med traditionell glass, är det ett smartare val för den som tränar, försöker gå ner i vikt...
Alla som tränar hårt, svettas mycket eller följer en viss kosthållning har någon gång funderat: Behöver jag ta elektrolyttillskott? Här går vi igenom när det faktiskt kan vara nödvändigt – och hur du vet om kroppen signalerar brist. Häng på!
Du har säkert hört att det är viktigt att få i sig elektrolyter efter ett svettigt träningspass. Men vad är det egentligen – och varför spelar det roll för din prestation och återhämtning? Häng med när vi går igenom allt om elektrolyter. Nåja, det vikt...
Alla börjar någonstans – och den som bygger sin träning på rätt grunder får starkare resultat, färre skador och bättre teknik längre fram. Här är 10 övningar som varje nybörjare bör lära sig bemästra. De är tidlösa, funktionella och formar basen för al...
En bred och vältränad rygg är inte bara snygg – den bygger styrka, förbättrar hållning och stärker dina lyft. Här är sju övningar som fokuserar på lats, traps och övre rygg – perfekt för att skapa en v-formad ryggprofil. En stark rygg är dessutom avgö...
Smärta i ländryggen är ett av de vanligaste problemen bland både stillasittande och tränande personer. Ofta beror det på svag bål, stela höfter eller bristande kontroll i rörelser. Här är fem effektiva övningar som stärker bålen, förbättrar höftfunktionen...
En stark bål är grunden till all kraftöverföring – både i vardag och styrketräning. Du behöver inte bara plankan och situps för att bygga en stark core. Med en skivstång kan du träna bålen dynamiskt, tungt och funktionellt. Här är fem av de mest effekt...
Känner du inte att det “tar” i rumpan trots att du gör alla rätt? Då handlar det ofta om bristande aktivering och fel rörelsemönster – inte att du behöver mer vikt. Med rätt övningar och fokus kan du väcka sätesmusklerna och förbättra kontakten markant...
