träning

Har du klarat 5 km och vill ta nästa steg? Då är det dags att sikta på 1 mil (10 km)! Det här 8-veckorsprogrammet hjälper dig att öka både uthållighet och fart, samtidigt som du håller dig skadefri.

Det rik...

Drömmer du också om att sväva fram på löparspåret? Eller åtminstone bara få lite bättre kondition? Att gå från att aldrig ha sprungit till att klara 5 km kan verka som en utmaning, men med rätt strategi är det faktiskt fullt möjligt! Det viktigaste är...

Livet är inte över efter 40. För 40 är det nya 30, eller hur? Att träna efter 40 är inte bara möjligt – det är en av de bästa investeringarna du kan göra för din långsiktiga hälsa, styrka och välmående. Men kroppen förändras med åldern, vilket gör att du b...

Möt Viktor – vår supertrevliga säljare som inte bara snackar träning, han lyfter den också! Som utbildad personlig tränare och erfaren styrkelyftare är han här för att hjälpa dig lyfta både vikter och motivation. Under året k...

Att följa ett träningsprogram kan vara ett av de mest effektiva sätten att bygga muskler, öka styrka och förbättra konditionen. Men för en nybörjare kan det finnas många frågor kring hur man faktiskt ska genomföra träningen på rätt sätt.

I de...

Har du varit konsekvent med din träning men känner att resultaten uteblir? Du är inte ensam. Många som spenderar timmar på gymmet gör små misstag som bromsar framgången. Men det goda nyheten är att de flesta av dessa misstag är enkla att åtgärda. Här går vi...

Högintensiv träning – ofta förkortat som HIIT (High-Intensity Interval Training) – har blivit ett populärt sätt att träna på senare år, och det är inte svårt att förstå varför. Men vad innebär egentligen högintensiv träning, och varför hyllas det som ett e...