Styrketräning

De ligger där, tysta och lojala, redo att pumpa upp både dina biceps och ditt självförtroende. Hantlar är ett av de mest mångsidiga redskapen du kan använda i din träning. Oavsett...

När det gäller styrketräning är hantlar en av de mest mångsidiga och effektiva redskapen du kan ha i ditt gym – oavsett om det är hemma eller på en kommersiell anläggning. Men vilken typ av hantel passar bäst för just dig? S...

Vill du ha en effektiv och komplett hemmaträning utan att fylla hela rummet med utrustning? Är det möjligt? Ja! Här får du tips på de 5 viktigaste träningsprodukterna som ger bäst resultat för styrka, kondition och funk...

Drömmer du om att kunna träna när du vill, slippa trängsel på gymmet och ha all utrustning anpassad efter just dig? Då är ett hemmagym den perfekta lösningen! Oavsett om du har ett stort garage eller bara ett hörn i vardagsrummet finns det lösningar för alla...

Vem har inte drömt om ett eget hemmagym? Att kunna köra ett tungt styrkepass utan att behöva lämna hemmet. Att skapa ett garagegym är ett smart sätt att få in träningen i din vardag. Det ger dig flexibilitet och tar bort behovet av att behöva bege sig...

Knäböj (squat) är en av de mest effektiva övningarna för att bygga styrka och muskelmassa i ben, rumpa och bål. Men trots att den ser enkel ut, gör många misstag som begränsar deras styrkeutveckling, ökar skaderisken och hindrar dem från att få ut maxi...

Bänkpress är en av de mest ikoniska och effektiva övningarna för att bygga en stark och muskulös överkropp. Men många fastnar på en platå och har svårt att öka vikterna. Vill du bli starkare i bänkpress och bryta ditt PB? Då har du kommit rätt...

Livet är inte över efter 40. För 40 är det nya 30, eller hur? Att träna efter 40 är inte bara möjligt – det är en av de bästa investeringarna du kan göra för din långsiktiga hälsa, styrka och välmående. Men kroppen förändras med åldern, vilket gör att du b...

Alkohol kan vara en central del i många sociala sammanhang, men hur påverkar det egentligen din träning, muskeltillväxt och återhämtning? Kan några öl på helgen sabotera dina resultat, eller är effekten överdriven? Här går vi igenom den vetenskapliga bakgrunden t...

Kettlebells är ett fantastiskt redskap för att bygga styrka, explosivitet och uthållighet. De är smidiga att använda både på gymmet och hemma, och de engagerar flera muskelgrupper samtidigt. Kettlebells är lite som gymvärldens schweiziska armékniv. Här får d...