Thor Fitness Sälrodd

Kommersiell sälroddsbänk för bröststödd rodd

Thor Fitness Sälrodd är en dedikerad sälroddsbänk för bröststödd, liggande rodd med skivstång. I stället för att bygga upp en tillfällig seal row-station med flera bänkar och viktskivor får du en stabil träningsplats som är redo att användas.

Den ställbara dynan kan justeras mellan 57 och 84 cm. Det gör det möjligt att anpassa höjden efter användare, skivstång och önskat rörelseomfång. Vikthyllan sitter 26 cm från golvet och ger en tydlig utgångspunkt för stången mellan repetitionerna.

Fördelar med Thor Fitness Sälrodd

• Dedikerad sälroddsbänk: du slipper bygga upp en tillfällig station av lösa bänkar och viktskivor.
• Justerbar höjd: dynan kan ställas mellan 57 och 84 cm.
• Bröststödd rodd: överkroppen får stöd så att du kan fokusera på en kontrollerad dragrörelse.
• Stabil kommersiell konstruktion: bänken väger 40 kg och har en bred bas.
• Hög belastningskapacitet: angiven max användarvikt är 180 kg och max träningsvikt 350 kg.
• Kompakt golvyta: bänken mäter 144 × 77 cm.

Vad är sälrodd?

Sälrodd, även kallad seal row eller liggande rodd, är en horisontell dragövning där du ligger med bröstet mot en upphöjd bänk och drar en skivstång upp mot bänkens undersida eller bröstkorgen. Eftersom överkroppen stöds av bänken minskar behovet av att hålla en statisk framåtlutad position, vilket gör det lättare att fokusera på själva roddrörelsen.

Övningen belastar framför allt ryggens dragmuskulatur, där bland annat latissimus, trapezius, rhomboideer och baksida axlar arbetar. Även biceps och grepp bidrar i draget.

Så utför du sälrodd på bänken

1. Ställ in dynans höjd så att skivstången kan hänga fritt och röra sig utan att slå i golvet.
2. Lägg dig på mage med bröstet stabilt mot dynan och håll nacken i en neutral position.
3. Greppa skivstången med önskad greppbredd och skapa spänning i skuldrorna.
4. Dra stången kontrollerat upp mot bröstkorgen eller bänkens undersida.
5. Sänk stången lugnt tills armarna är utsträckta och upprepa utan att rycka.

Greppbredd och dragpunkt kan varieras för att förändra känslan i övningen. Börja med en belastning som gör att du kan behålla kontroll genom hela rörelseomfånget.

Specifikationer

• Produkttyp: Sälroddsbänk / seal row-bänk
• Kvalitet: Kommersiell
• Produktserie: Thor Fitness
• Längd: 144 cm
• Bredd: 77 cm
• Justerbar höjd: 57–84 cm
• Vikt: 40 kg
• Vikthylla: 26 cm från golvet
• Max användarvikt: 180 kg
• Max träningsvikt: 350 kg
• Artikelnummer: TFSALRO

Sälroddsbänk eller liggande dragbänk med stång?

Thor Fitness Sälrodd är en kommersiell, höjdjusterbar bänk för dig som redan har eller själv vill välja skivstång. För en semi-kommersiell komplett lösning med en medföljande 21 kg stång kan du jämföra med NF Liggande Dragbänk med Stång.

Komplettera sälroddsbänken

Komplettera bänken med en passande 50 mm skivstång och viktskivor med 50 mm håldiameter. Se även hela sortimentet av träningsbänkar.

För fler tekniktips kan du läsa vår guide om skivstångsrodd. Planerar ni ett nytt gym hjälper vi även till med företagsgym och offert på gymutrustning.