Kakor hjälper oss att leverera våran tjänst. Genom att använda våran tjänst, accepterar du våra kakor. Läs mer
Den här webbplatsen använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är avgörande för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska fungera. Vi använder också tredjepartscookies som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies kommer endast att lagras i din webbläsare med ditt samtycke. Du har även möjligheten att välja bort dessa cookies. Men att välja bort vissa av dessa cookies kan påverka din surfupplevelse.
Essential
Namn
Beskrivning
Livslängd
CART
The association with your shopping cart.
1 År
CATEGORY_INFO
Allows pages to be displayed more quickly.
1 År
COMPARE
The items that you have in the Compare Products list.
1 År
CUSTOMER
An encrypted version of your customer id.
1 År
CUSTOMER_AUTH
An indicator if you are signed into the store.
1 År
CUSTOMER_INFO
An encrypted version of the customer group you belong to.
1 År
Marknadsföring
Namn
Beskrivning
Livslängd
CUSTOMER_SEGMENT_IDS
Stores your Customer Segment ID
1 År
EXTERNAL_NO_CACHE
A flag that, indicates whether caching is on or off.
1 År
FRONTEND
Your session ID on the server.
1 År
GUEST-VIEW
Allows guests to edit their orders.
1 År
LAST_CATEGORY
The last category you visited.
1 År
LAST_PRODUCT
The last product you looked at.
1 År
NEWMESSAGE
Indicates whether a new message has been received.
1 År
NO_CACHE
Indicates whether it is allowed to use cache.
1 År
PERSISTENT_SHOPPING_CART
A link to information about your cart and viewing history if you have asked the site.
1 År
Google Analytics
Namn
Beskrivning
Livslängd
RECENTLYCOMPARED
The items you recently compared.
1 År
STF
Information on products you emailed to friends.
1 År
STORE
The store view or language you have selected.
1 År
USER_ALLOWED_SAVE_COOKIE
Indicates whether a customer authorized cookies.
1 År
VIEWED_PRODUCT_IDS
The products that you recently looked at.
1 År
WISHLIST
An encrypted list of products added to your wish list.
Så var det dags för mig att äntligen få dela med mig av ytterligare lite övningar, i samarbete med Nordic fighter och deras fantastiska utrustning!
Det har nu gått cirka 8 månader sen jag för första gången testade produkter från Nordic fighter, och jag skämtar inte en sekund om jag säger att de använts varje vecka sedan dess. Jag är så nöjd man bara kan bli, och har därför valt att inleda ytterligare ett samarbete tillsammans med dom under våren!
Förra gången delade jag favoritövningar för ben och rumpa, så idag tänkte jag dela fem av mina favoritövningar för att forma armar och axlar, och använda endast hantlar som vikt!
Först ut är i stort sett alltid uppvärmning med gummiband. Främst skadeförebyggande, men även för att få bättre kontakt i kommande övningar.
Superset (varannan övning):
1. BICEPS CURL varvat med
2. Alternerande HAMMER CURL
Gör 12 repetitioner av biceps curl, följt av 10 per arm av hammar curlen. Därefter vila! Allt gånger 4!
3. AXELPRESS
12 X 4
4. HANTELLYFT TILL SIDAN
Tänk på att behålla axlarna nere (dvs. inte låta dom följa med upp)!
10 x 4
5. HANTELLYFT FRAMÅT
10 X 3, Kör sista fjärde setet till failure (så många du orkar) för att krama ur det sista!
Förstår ni hur mycket bra övningar man kan göra med bara ett par hantlar? Jag tycker verkligen det är ett fantastiskt redskap att använda till så mycket!
Dessa hantlar och sååå mycket annat hittar ni såklart inne på Nordic Fighters hemsida. Så om ni är sugna på lite redskap eller bara vill ha lite inspiration så kika in där!
