Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Här hittar du allt om styrketräning, kost och gymbyggande – oavsett om du är privatperson eller företagare. Vi delar insikter om effektiva träningsmetoder, näringsriktig kost och hur du skapar det perfekta gymmet för ditt hem eller din verksamhet.
Utforska våra samarbeten, få inspiration och ta del av experttips för att maximera dina träningsresultat och gymmiljö. Vill du ha hjälp att bygga eller utrusta ett gym? Vi har lösningarna för dig!
Att förstå hur många kalorier du ska äta varje dag kan vara svårt. Men det är en viktig del för att du ska kunna nå dina hälso- och träningsmål. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller behålla din nuvarande vikt är det viktigt att ha koll p...
Kettlebells är ett fantastiskt redskap för att bygga styrka, explosivitet och uthållighet. De är smidiga att använda både på gymmet och hemma, och de engagerar flera muskelgrupper samtidigt. Kettlebells är lite som gymvärldens schweiziska armékniv. Här får d...
En vältränad rygg är inte bara estetiskt imponerande – den är också en av de viktigaste muskelgrupperna för att bygga en stark och balanserad fysik. Ryggen hjälper till med hållning, stabilitet och styrka i många andra lyft och rörelser. Här är fem av de...
Möt Viktor – vår supertrevliga säljare som inte bara snackar träning, han lyfter den också! Som utbildad personlig tränare och erfaren styrkelyftare är han här för att hjälpa dig lyfta både vikter och motivation. Under året k...
Muskeluppbyggnad, eller hypertrofi, är en process där muskelfibrer blir större som svar på träning och belastning. För att bygga muskler effektivt behöver du förstå de grundläggande vetenskapliga principerna som styr muskeltillväxt.
Den här artike...
Att följa ett träningsprogram kan vara ett av de mest effektiva sätten att bygga muskler, öka styrka och förbättra konditionen. Men för en nybörjare kan det finnas många frågor kring hur man faktiskt ska genomföra träningen på rätt sätt.
I de...
Ett 5-dagars träningsprogram ger en optimal balans mellan fettförbränning och muskeldefinition, samtidigt som du behåller och förbättrar din styrka. Detta träningsschema passar dig som har tränat ett tag och vill utföra 5 gympass per vecka.
Dags att ta tag i träningen? Kul, då har du hittat rätt! Här tipsar vi om ett träningsprogram på gymmet för dig som är nybörjare. Träningsschemat passar dig som vill träna 3 dagar per vecka och har som mål att bygga muskler och bli starkare.
Att starta dagen med en proteinrik frukost ger dig inte bara energi utan hjälper också till att hålla dig mätt längre. Protein är avgörande för muskeluppbyggnad, återhämtning och en stabil blodsockernivå – något som kan göra stor skillnad både för träni...
Att börja träna på gym kan kännas både spännande och överväldigande. Nya maskiner, övningar och människor kan göra det svårt att veta var man ska börja. Men lugn, vi har samlat våra bästa råd för att hjälpa dig som är nybörjare på gymmet att komma igå...
