Nordic Fighter Bloggen

Vill du komma igång med styrketräningen hemma – utan att fylla halva vardagsrummet med vikter? Då är ett par ställbara hantlar det perfekta valet. Med Nordic Fighte...

Du har kört klart ditt pass. Svetten rinner. Men innan du kastar dig på proteinshaken – ta några minuter för stretch. Det hjälper dig att slappna av, förbättrar rörligheten och kan minska stelhet dagen efter. Att varva ner med stretch ger inte bara krop...

Du har säkert hört båda orden: pull-ups och chins. Men vad är egentligen skillnaden? Båda är kroppsviktsövningar där du drar dig upp i en stång – men greppet och aktiveringen av muskler skiljer sig åt. Här reder vi ut begreppen, en gång för alla. Hän...

Pull-ups är en ikonisk övning inom styrketräning. Det ser enkelt ut – men att dra sig själv upp i en stång med överhandsgrepp kräver både styrka, kontroll och teknik.

Om du ännu inte klarar en pull-up: ingen stress. Här guidar vi dig till att nå...

Att kunna dra sig upp i en chin-up är en grym milstolpe inom kroppsviktsträning – och ett riktigt kvitto på funktionell styrka. Men om du inte är där än: ingen fara. Alla börjar någonstans, och med rätt övningar och tålamod kan vem som helst nå dit. Här...

Påskbordet är inte bara godis och fika – det är faktiskt ett av de mest proteinrika högtidsmålen vi har! Ägg, lax, kyckling och sill gör det enkelt att få i sig näring som faktiskt gynnar både muskler och mättnad. Här får du en snabb överblick över hur mycket...

Lite på(sk)skoj! Väljer du alltid chokladäggen i påskägget? Eller är du team geléhallon? Men vad säger egentligen ditt val av påskgodis om dig som människa? Här är vår högst ovetenskapliga guide till vad ditt godisval i påskägget avslöjar om dig som träna...

Vem sa att påsk bara handlar om godis och mat? Det är även en perfekt tid för träning och utmaningar med sina nära och kära. Här kommer fyra lekfulla träningsutmaningar som du kan köra med hela familjen – oavsett om ni är i trädgården, vardagsrummet...

Ägg är inte bara en självklar del av påsken – det är också ett av naturens mest kompletta livsmedel. Fullproppat med protein, vitaminer och bra fett. Här kommer 5 enkla och nyttiga sätt att använda ägg i kosten – som både passar påskbuffén och träningsmåle...

I en vardag fylld av tunga lyft, stillasittande eller stressad träning är det lätt att glömma bort kroppens viktigaste grund: rörlighet, balans och återhämtning. Därför är det viktigt att avsätta tid för ett pass som fokuserar på att mjuka upp kroppen...