Hips don’t lie-paketet är din genväg till bättre glute-tryck och mindre aj i hip thrusts. Du får hip bands i flera motstånd för aktivering och extra squeeze, en rejäl hip thrust pad som gör tunga set bekvämare, plus en barpad som dämpar när stången annars känns onödigt brutal. Perfekt för dig som vill träna rumpa smart, tungt och ofta – utan att höfter och axlar ska behöva lida för gainsen.
Okej, vi säger det som det är: vill du bygga en rumpa som faktiskt gör jobbet (och inte bara “finns där”), då är det här paketet din nya bästa kompis. Hips don't lie-paketet är gjort för hip thrusts, glute bridges, sidogång, aktivering och allt det där som får baksidan att vakna till liv – utan att det känns som att skivstången försöker slakta dina höftben.
Du får hip bands för aktivering och extra tryck i toppläget, en Hip Thrust Pad som gör tunga set lite skonsammare, plus en barpad som räddar axlar/nacke när du kör squats, good mornings eller annat där stången ligger mot kroppen (typ hip thrusts med stång).
Skön dämpning för övningar där stången annars känns… personligt otrevlig.
Så använder du paketet
Börja med hip bands för att “väcka” rumpan: 1–2 varv sidogång och glute bridges. Släng sedan på Hip Thrust Pad när du går på tyngre hip thrusts. Och när du kör stång på rygg/axlar? Barpaden åker på. Klart. Inget krångel.
Perfekt för dig som…
vill bli starkare i höftextension och få bättre tryck i hip thrusts
