Utegym hemma - Baspaket
I lager
Utegym hemma – Baspaket är för dig som vill ta känslan av utegym till trädgården, innergården eller parken. Du får exetubes, power bands, två kettlebells, yogamatta och speed rope – allt du behöver för rörlighet, styrka och flås utomhus utan att släpa på halva gymmet.
Löpband & Hantelpaket 1-10kg
Föregående
Utegym hemma – Baspaket är det smidiga startkitet för dig som vill träna ute men ändå ha “riktiga” redskap. Allt får plats i ett hörn hemma, men kan enkelt tas med ut på gräsmattan, altanen eller närmaste park. Du får band, kettlebells, matta och hopprep – alltså flås, styrka och rörlighet i ett och samma paket.
Det här ingår i Utegym hemma – Baspaket
| Produkt | Antal | Användning |
|---|---|---|
| Exetube Set | 1 set | Tre motstånd i ett set – perfekt för helkroppspass, uppvärmning och rehab. |
| Weight Assist Band Grönt 30 kg (långt) | 1 st | Kraftigt power band för chinsassist, benövningar och tuffare helkroppspass. |
| Weight Assist Band Rött 14 kg (långt) | 1 st | Lite lättare band – perfekt för rörlighet, axelövningar och teknikträning. |
| Yogamatta / Stretchmatta NBR | 1 st | Skön matta för rörlighet, coreträning, stretch och nedvarvning efter passen. |
| NF Kettlebell Iron 12 kg | 1 st | Perfekt allroundvikt för svingar, pressar och teknikträning. |
| NF Kettlebell Iron 20 kg | 1 st | När du vill utmana benen och höja pulsen med tyngre svingar och goblet squats. |
| Thor Fitness Speed Rope Pro | 1 st | Snabbt hopprep för intervaller, uppvärmning och ren pulsmangel. |
Exempel på pass du kan köra utomhus
1. Kettlebell & band – helkroppspass
- Kettlebell swings (12 eller 20 kg).
- Goblet squats.
- Enarmsrodd med kettlebell.
- Press över huvudet med kettlebell.
- Avsluta med 5–10 minuter hopp med Thor Fitness Speed Rope Pro.
2. Band & exetube-cirkel
- Exetube rodd (fäst runt stolpe eller träd).
- Bröstpress med exetube.
- Sidogång med grönt Weight Assist Band runt knä eller höfter.
- Face pulls eller utåtrotationer med rött band för axlar.
3. Flås & rörlighet
- Intervaller med speed rope – t.ex. 30 sek hopp, 30 sek vila.
- Dynamisk rörlighet på yogamattan.
- Corepass med plankor, sidoplankor och benlyft.
Vem passar paketet för?
- Dig som vill träna ute på altanen, i trädgården eller parken utan krånglig utrustning.
- Familjen som vill ha ett enkelt “alla-kan-vara-med”-paket för rörelse hemma.
- Den som vill ha bra komplement till löpning och promenader – mer styrka, mer rörlighet, mer variation.
Tips från oss
Kombinera gärna Utegym hemma – Baspaket med en enkel förvaringslåda eller hylla så du snabbt kan bära ut allt när vädret är fint. Vill du ta nästa steg senare kan du komplettera med fler kettlebells eller ett par hantlar – då har du ett utegym som räcker länge.
| Kvalitet | Hemmaträning |
|---|---|
| Vikt | 1 |
| Bredd | 1 |
| Höjd | 1 |
| Längd | 1 |
| Övrigt | 1 |