Kettlebells
Kettlebells ger komplett träning på liten yta – perfekt i kommersiella gym och hemmagym. Bygg styrka, kondition och explosivitet med svingar, pressar, knäböj och komplex. Välj mellan competition (enhetlig storlek/färg), gjutjärn (tåligt och prisvärt) och justerbara (platsbesparande).
- Mångsidigt: helkroppspass, power och core på några minuter.
- Plats-smart: kräver minimalt utrymme och är lätt att förvara.
- Skalbart: öka vikt eller tempo för snabb progression.
Populära kettlebellövningar:
- Kettlebell Swing – Bygger explosiv styrka och kondition.
- Turkish Get-Up – Förbättrar stabilitet och rörlighet.
- Goblet Squat – Tränar ben, rumpa och core.
- Snatch & Clean – Ökar explosivitet och greppstyrka.
- Farmers Walk – Förbättrar greppstyrka och uthållighet.
Våra kettlebell-modeller:
- Gjutjärnskettlebells – Klassiska och slitstarka för tuffa pass.
- Competition Kettlebells – Standardiserad storlek för tävlingsmässig träning.
- Ställbara Kettlebells – Justera vikten och anpassa träningen efter din nivå.
Våra toppval just nu
- Kettlebell Iron (gjutjärn) – Allround: robust känsla, säkert grepp och viktsteg som gör progression enkel hemma och i studio.
- Thor Fitness Competition Black – Teknik & tempo: enhetlig competition-form över alla vikter för trygg teknik och snabb utveckling.
- Ställbar kettlebell – Platsbespararen: flera vikter i en och samma klocka – perfekt för cirklar och hemmagym (minst prylar, max träning).
- Kettlebell Iron (tyngre steg): när 16 kg är för lätt – kliv upp till 20–32 kg och låt greppet, glutes och flås jobba på riktigt.
Snabb jämförelse
| Typ | Competition | Gjutjärn | Ställbar |
|---|---|---|---|
| Grepp/handtag | Jämn handtagsform; samma känsla oavsett vikt | Klassisk gjutjärnskänsla; bra friktion för greppet | Varierar per inställning; oftast god kontroll |
| Yta/finish | Tålig finish; enhetlig kropp | Slitstark gjutjärnsfinish med robust känsla | Modulbaserad; mekanism för viktbyte |
| Känsla & teknik | Optimal för teknik, volym och tävlingsstil | Allround – från teknik till styrka & flås | Smidig för många övningar i litet utrymme |
| Viktsteg/skalbarhet | Fina steg för precis progression | Brett utbud från lätt till mycket tungt | Flera vikter i en (snabba byten) |
| Passar bäst för | Tekniknötare, volympass, klubb/studio | Hemmagym & allsidig träning | Platsbesparing & snabba cirklar hemma |
| Största fördel | Samma form = trygg teknik mellan vikter | Robust, prisvärd och mångsidig | En klocka täcker flera vikter |
| Tänk på | Ofta lite högre pris per vikt | Större hopp mellan vissa vikter | Mekanism kräver omsorg & rätt teknik |
Vill du varva med hantelövningar? Se hantlar. För teknik- och passinspiration, besök bloggen.
-
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Kettlebellställ3 465,00 kr -
Dessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
NF Kettlebell IronFrån 135,00 kr
-
NYHETProdukter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Competition Black Kettlebells Mediumpaket2 190,00 kr -
NYHETDessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
Kettlebell Iron Tungviktspaket3 290,00 kr -
Dessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
Ställbar KB 20kg1 715,00 kr -
Produkter under denna kategori är framtagna till de som vill ha ett mer exklusivt hemmagym, bygga företagsgym eller en pt-studio. Ska du bygga ett kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin Semi-Kommersiell.Semi-Kommersiell
NF Kettlebells Gummi/ChromehandtagFrån 185,00 kr
-
NYHETProdukter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Competition Black Kettlebells Startpaket1 719,00 kr -
NYHETDessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.Hemmaträning
Kettlebell Iron Startpaket1 119,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Competition Black KettlebellsFrån 475,00 kr
-
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Competition KettlebellsFrån 465,00 kr
Köpguide: så väljer du rätt kettlebell
Utgå från användning, grepp och hur du vill öka belastningen över tid.
1) Typ
- Competition: samma mått oavsett vikt, färgkodning, jämnare teknik vid många set.
- Gjutjärn: klassiskt val, robust och prisvärt – storleken ökar med vikten.
- Justerbar: flera vikter i en, smidig för hemmagym och resor.
2) Grepp & känsla
- Handtagsdiameter: tunnare grepp passar mindre händer/högre reps; grövre bygger greppstyrka.
- Yta: lätt textur ger bra grepp med eller utan magnesium.
- Hantagets form: jämn båge minskar hotspots i rack/över huvudet.
3) Viktval & progression
- Teknikfokus: börja lätt och öka reps/tempo först, därefter vikt.
- Allround: två–tre vikter täcker sving, press, knäböj och snatch.
- Parträning/dubbel: två matchade klockor för front squat, clean & press och carries.
Snabb jämförelse
| Användning | Rekommenderad typ | Styrka | Notering |
|---|---|---|---|
| Teknik & hög volym | Competition | Enhetliga mått | Bra vid många set/rep |
| Allround & prisvärd | Gjutjärn | Robust | Klassisk känsla |
| Hemmagym – lite plats | Justerbar | Flera vikter i en | Smidig förvaring |
Relaterat
Kombinera med hantlar för fler övningsvarianter. Träningsidéer hittar du på bloggen.
Vanliga frågor om kettlebells
Vilken vikt ska jag börja med?
Välj en vikt som låter dig hålla tekniken i 10–15 kontrollerade svingar. Öka först reps/tempo, sedan vikt.
Vad är skillnaden mellan competition och gjutjärn?
Competition har samma storlek oavsett vikt och färgkodas; gjutjärn varierar i storlek med vikten och är oftast billigare.
Behöver jag en eller två kettlebells?
En räcker för de flesta pass. Två matchade klockor behövs för dubbla pressar, frontböj och farmers walk med jämn belastning.
Är justerbar kettlebell ett bra val?
Ja, för hemmagym och begränsat utrymme. För hög volym i gymmiljö är fasta klockor snabbare mellan set.
Behöver jag magnesium eller handskar?
Magnesium förbättrar grepp och minskar friktion. Handskar kan fungera, men rätt teknik och torrt handtag räcker ofta.
Är det bra att träna med kettlebell?
Ja. Kettlebells tränar styrka, kondition och rörlighet i samma pass. Övningar som sving, goblet squat, press och turkish get-up bygger höftkraft, bålstabilitet och grepp. De tar liten plats och passar både nybörjare och avancerade – belastningen skalar du med vikt, tempo och volym.
Kan jag bygga muskler med kettlebell?
Ja – med progressiv överbelastning och rätt volym. Sikta på 6–12 repetitioner i 3–5 set per övning (t.ex. press, rodd, goblet/front squat, clean & press). Öka vikt eller reps över tid, håll kontrollerat tempo och vila 60–120 s. Kombinera med tillräckligt protein och återhämtning.