Plate loaded–low row som låser kroppen och ger en jämn, ledvänlig dragbana för ren ryggkontakt. Iso-laterala armar, multigrepp-handtag och bröststöd gör inställningen snabb och skonsam. Tränar effektivt lats, rhomboider och mittre trapz – perfekt som basövning i ryggpasset, i superset med latsdrag och när du vill fokusera på hållning, symmetri och tydlig toppkontraktion.
TF Standard PL – Low Row är en plate loaded–roddmaskin som bygger ryggtjocklek i en stabil, naturlig dragbana. Iso-laterala armar, bröststöd och multigrepp-handtag låser kroppen så att du kan dra med ryggen – inte med ländryggen – och få ren kontakt i lats, rhomboider och mittre trapz.
Det här kan du träna
Rodd med neutralt/halvneutralt grepp för lats, rhomboider och mittre trapz.
Bredare grepp för mer övre rygg och skulderbladskontroll.
Enarmsrodd för symmetri och extra toppkontakt.
Fördelar
Plate loaded – lasta med 50 mm olympiska viktskivor på integrerade viktpinnar (weight horns).
Iso-laterala armar för balanserad styrkeutveckling och möjlighet till enarmsarbete.
Bröststöd & stor fotplatta ger stabil kroppslinje och minskar “gung”.
Multigrepp-handtag för skonsamma axelvinklar och variationsrik träning.
Gasassisterad justering (säte/handtag) för snabb, exakt setup mellan set.
Integrerade förvaringshorn håller viktskivorna nära och ytan prydlig.
Träningstips
Sänk skulderbladen först och dra armbågarna nära kroppen för latsfokus; öppna något för mer rhomboider/övre rygg.
Håll bröstet mot stödet, undvik att rycka vikten och kontrollera returen i 2–3 sekunder.
Rekommenderat: 3–4 set × 8–12 reps. Variera grepp och kör enarmsset för att jämna ut sidor.
Bröststöd och stor, räfflad fotplatta för stabil position
Förvaring
Integrerade viktförvaringshorn
Thor Fitness Standard Line
Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded. Samtliga maskiner är skräddarsydda av oss på Nordic Fighter för att passa de höga krav på ergonomi, stilren design och innovation som ställs på den nordiska marknaden.
