Cardio & Styrka - Mediumpaket
I lager
Cardio & Styrka - Mediumpaket är för dig som vill komma igång hemma utan att fylla hela vardagsrummet med prylar. Du får ett löpband för powerwalks och intervaller, en skolstång, järnvikter (42 kg) och två hantelgrepp så du kan köra både styrka och kondition på samma yta. Perfekt startpaket för dig som vill börja bygga upp både flås och muskler – utan att gå all in på ett “fullskaligt” gym direkt.
Obs! Det ingår fler viktskivor än vad bilden visar. Se utförlig beskrivning över vilka vikter som medföljer i paketet.
Löpband & Hantelpaket 1-10kg
Föregående
Cardio & Styrka - Mediumpaket är paketet för dig som tänker: “Jag vill komma igång hemma, men det behöver inte vara ett lyxgym.” Här får du ett löpband för promenader och löpning, en skolstång, järnvikter (42kg) och två hantelgrepp. Du kan enkelt växla mellan styrka och kondition utan att lämna huset – perfekt för vardagslogistik, småbarnsliv eller bara ren träningsbekvämlighet.
Det här ingår i Cardio & Styrka - Pluspaket
| Produkt | Antal | Användning |
|---|---|---|
| Thor Fitness Home Treadmill 7201 | 1 st | Löpband för promenader, jogging och intervaller hemma. |
| Skolstång | 1 st | Perfekt för basövningar, teknikträning och lättare styrkelyft. |
| 25 mm hantelgrepp | 2 st | För att bygga egna hantlar av järnviktskivorna. |
| Järn viktskivor 0,5 kg | 4 st | Perfekta för finjustering av belastning. |
| Järn viktskivor 1,25 kg | 8 st | Lämpliga för både stång och hantlar. |
| Järn viktskivor 2,5 kg | 4 st | Bra steg för att öka vikten i basövningar. |
| Järn viktskivor 5 kg | 4 st | Ger möjlighet till lite tyngre lyft på både stång och hantlar. |
Viktfördelning järnvikter
| Vikt per skiva | Antal | Total vikt |
|---|---|---|
| 0,5 kg | 4 st | 2 kg |
| 1,25 kg | 8 st | 10 kg |
| 2,5 kg | 4 st | 10 kg |
| 5 kg | 4 st | 20 kg |
| Totalt viktskivor | – | 42 kg |
Träning du kan göra med Cardio & Styrka - Mediumpaket
Det fina med det här paketet är att du får både flås och muskler i samma lösning. Här är några exempel på övningar du kan köra:
Kondition på löpbandet:
- Powerwalks med lutning – perfekt för dig som vill skona knän men ändå få upp pulsen.
- Lätta joggingpass – bygg upp grundkonditionen i lugn takt.
- Intervaller – varva gång och löpning för snabbare resultat på kortare tid.
Styrka med skolstång:
- Marklyft (från golv eller block).
- Stående rodd med skivstång.
- Stående press/axelpress.
- Frontböj med lättare belastning.
- Good mornings och rumänska marklyft för baksida lår och rygg.
Styrka med hantelgrepp och viktskivor:
- Bicepscurl och tricepsövningar.
- Sidolyft och axelpress med hantlar.
- Hantelrodd (ena handen på en stol eller bänk).
- Goblet squats och utfall med en hantel.
- Hantelpress från golv (golvpress) för bröst.
Tips från oss
Vill du uppgradera Cardio & Styrka - Mediumpaket längre fram är det superenkelt. Lägg till ett bänkpress-/träningsbänk, ett enkelt rack och kanske lite gymgolv, så har du ett hemmagym som klarar både seriös styrketräning och vardagscardio i många år framöver.
| Kvalitet | Hemmaträning |
|---|
.jpg)
-1.jpg)
