Plate loaded glute kickback som låser kroppen stabilt och låter dig träna sätet med jämn, ledvänlig belastning. Vinklad fotplatta och kraftigt stöd gör det enkelt att hitta rätt linje och progressivt belasta med viktskivor. Perfekt för att bygga gluteus maximus med tydlig toppkontraktion, komplettera knäböj/marklyft och jobba enbensvis för symmetri.
TF Standard PL – Rear Kick är en plate loaded glute kickback som isolerar sätesmusklerna i en stabil, naturlig rörelse. Den stora vinklade fotplattan och den rejäla bröst-/höftkudden ger trygg kroppslåsning, medan de kraftiga handtagen gör det lätt att hålla bäckenet rakt och hitta ren kontakt i gluteus maximus utan onödig svank.
Det här kan du träna
Glute kickbacks – ett ben i taget för fokus på säte och baksida lår (hamstrings som synergister).
Rakbent variant för mer sätesfokus, lätt böjt knä för något mer hamstrings.
Pausreps i toppläget och lång excentrisk fas för extra tid under spänning.
Fördelar
Plate loaded – lastas med 50 mm olympiska viktskivor på integrerade viktpinnar.
Vinklad, stor fotplatta ger bekväm fotposition och bra kraftöverföring.
Stor bröst-/höftkudde & rejäla handtag för stabilitet och ledvänlig linje.
Robust kommersiell konstruktion byggd för hög träningsvolym.
Träningstips
Stå tungt på stödbenet och håll bäckenet rakt. Tänk ”pressa hälen bak/upp” utan att vrida ut höften.
Pausa 1–2 sekunder i toppläget och spänn sätet; sänk kontrollerat 2–3 sekunder.
Rekommenderat: 3–4 set × 8–12 reps/ben. Växla rakbent och lätt böjt knä mellan block för komplett träff.
Mått & specifikationer
Typ
Plate loaded (50 mm viktskivor)
Mått (L × B × H)
ca 1675 × 1168 × 1657 mm
Maskinvikt
ca 115–119 kg
Detaljer
Vinklad fotplatta, stor bröst-/höftkudde, kraftiga handtag, integrerade weight horns
Thor Fitness Standard Line
Thor Fitness Standard Line är en skräddarsydd serie av gymmaskiner för kommersiellt bruk. Serien innehåller över 50 olika maskiner och finns i både Weight Stack och Plate Loaded. Samtliga maskiner är skräddarsydda av oss på Nordic Fighter för att passa de höga krav på ergonomi, stilren design och innovation som ställs på den nordiska marknaden.
