Dessa produkter är väldigt prisvärda och håller hög kvalitet när det kommer till hemmaträning. Ska du bygga ett företagsgym, PT-studio eller kommersiellt gym så rådfråga oss innan gällande produkter under kategorin hemmaträning.
Nordic Fighter GHD Sit Up är en glute ham developer som tränar baksida lår, säte, ryggsträckare och bål i kontrollerad full rörelse. Den justerbara konstruktionen gör det enkelt att anpassa för GHD-situps, glute ham raises och ryggresningar. Resultatet är bättre kraftöverföring, stabil hållning och en tålig bål som håller i både gym och idrott. Hemmavänlig design med stabil känsla och trygg start/avslut i varje repetition. Vikt: 35 kg, maxbelastning: 120 kg.
GHD Sit Up – glute ham developer för stark bål och kraftfull baksida
En GHD (Glute Ham Developer) är en bänk som låter dig träna hela baksidan – säte, baksida lår och ryggsträckare – tillsammans med en stabil, stark bål. Med Nordic Fighter GHD Sit Up kan du enkelt justera avståndet till sittdynan och hitta rätt vinklar för glute ham raises, GHD-situps och ryggresningar med kontrollerad rörelse och jämnt motstånd. Resultatet är bättre kraftöverföring, ökad hållning och bålstyrka som håller – i gymmet, på planen och i vardagen.
Varför GHD?
Full rörelse – bättre aktivering: jobba kontrollerat genom hela rörelsebanan för att stärka höftsträckning och anti-extension i bålen.
Bygger “posterior chain”: säte och hamstrings får tunga, kvalitativa repetitioner som kompletterar marklyft, knäböj och sprint.
Stabilitet & hållning: stark bål gör att kraften faktiskt når stången, fötterna eller planen – färre “energisläpp”.
Skalbar och trygg: justera avstånd, tempo och ROM för att passa allt från teknikträning till tuffa set.
Övningar att köra
GHD Situps: 3–4 × 8–15 lugna repetitioner (paus i topp för extra kontroll).
Glute Ham Raise: 4 × 6–10 med fokus på jämn fart och full höftsträckning.
Ryggresningar / Hip Extensions: 3–4 × 10–15; variera med isometriska håll i 2–3 sek.
Egenskaper
Justerbart avstånd till sittdyna: hitta rätt läge för situps, GHR och ryggresningar.
Komfort & kontroll: generös dyna och greppvänliga handtag för stabil start/avslut i varje rep.
Hemmagym till box: designad för flitig användning och enkel hantering i olika miljöer.
Specifikation
Kvalitet
Hemmaträning
Vikt
35 kg
Bredd
89 cm
Höjd
141 cm
Längd
160 cm
Dyna
25 × 53 cm
Bredd mellan handtag
56 cm
Maxbelastning
120 kg
Bygg en bål och baksida som håller – set efter set, säsong efter säsong. Lägg GHD Sit Up i varukorgen och upplev skillnaden när tekniken möter styrkan.
