


Pumpset - 2st 1,25kg, 2st 2,5kg, 2st 5kg, 1st 30mm skivstång, 1 par lås
Detta pumpset är ett komplett skivstångsset för uthållighetsstyrka och högre reps. Du får en 30 mm, 140 cm pumpstång, viktskivor samt ett par lås – allt i robust, kommersiell kvalitet för snabba viktbyten och tryggt grepp. Träna hela kroppen med t.ex. knäböj, marklyft, utfall, rodd, upright row, axel-/bröstpress, biceps, triceps och core. Passar nybörjare, hemmatränande och vana utövare – lika bra för gruppträning och PT.
Pumpset – komplett set för effektiva helkroppspass
Detta pumpset är ett komplett skivstångsset utvecklat för högre repetitioner och uthållighetsstyrka – samma princip som i populära gruppträningspass. Du får en greppvänlig 30 mm pumpstång, matchande viktskivor och lås som gör det enkelt att växla belastning mellan övningar.
Det här ingår
- 1 st pumpstång 30 mm (längd 140 cm)
- 2 × 1,25 kg viktskivor
- 2 × 2,5 kg viktskivor
- 2 × 5 kg viktskivor
- 1 par skivstångslås
Fördelar
- Allt-i-ett: färdigt paket som funkar direkt, hemma eller i gymmet.
- Snabba viktbyten: smidiga lås och tre viktpar gör progression enkel.
- Greppvänlig stång: trygg känsla i pressar, roddar och drag.
- Kommersiell kvalitet: hemmaträning men även byggt för flitig användning i gruppträning och PT-studios.
Exempel på övningar
- Underkropp: knäböj, marklyft, utfall, good mornings.
- Överkropp drag: stående rodd, upright row.
- Överkropp press: axelpress, golvpress/bröstpress (med bänk som tillval).
- Armar & core: bicepscurl, tricepspress över huvud, russian twists (håll stången).
Så använder du ett pumpset
- Välj en vikt där du klarar 12–20 repetitioner med god teknik.
- Varva 2–4 set per övning eller kör cirkelpass: 5 övningar × 45 sek arbete / 15 sek vila, 3–4 varv.
- Öka successivt: lägg till 1,25–2,5 kg per sida när seten känns kontrollerade.
Vem passar setet för?
- Nybörjare: trygg, skonsam start med många repetitionsmöjligheter.
- Hemmatränande: kompakt utrustning som täcker helkroppen.
- Träningsvana: perfekt för volym, teknik och pulshöjande pass.
- Gruppträning/PT: robust set för klasser och smågrupper.
Specifikation (urval)
Egenskap | Värde |
---|---|
Håldiameter skivor | 30 mm |
Längd pumpstång | 140 cm |
Skivor 1,25 kg | Tjocklek 21 mm • Ø 19,5 cm |
Skivor 2,5 kg | Tjocklek 27 mm • Ø 23,2 cm |
Skivor 5 kg | Tjocklek 27 mm • Ø 27,8 cm |
Kvalitet | Kommersiell | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Övrigt | Mått Viktskivor:
Håldiameter 30mm Längd pumpstång: 140cm |