Träningsbänkar
Plana & ställbara träningsbänkar för hem & gym
Letar du efter en stabil och mångsidig träningsbänk? Då har du hittat rätt. En träningsbänk är ett av de mest mångsidiga redskapen du kan ha i gymmet – oavsett om du tränar hemma eller på en anläggning. Den ger stöd, variation och bättre teknik i övningar som bänkpress, hantelpress, rodd, mage och axlar. Med en bänk kan du justera vinklar, isolera muskelgrupper och träna både över- och underkropp effektivt.
Bygg ett starkt och smidigt upplägg med en träningsbänk som tål vardagens pass. Välj plan, ställbar eller specialbänk – och kombinera med hantlar eller skivstång för maximalt resultat på liten yta.
Hos Nordic Fighter hittar du stabila bänkar för hemmagym, PT-studio och kommersiella anläggningar – från enkla basicmodeller till riktigt robusta proffsbänkar.
- Mångsidigt: press, rodd, axlar, mage, rygg och bänkpress.
- Stabilt: robust ram, greppsäker dyna, smarta transporthjul.
- Yteffektivt: kompakt footprint – lätt att rulla undan efter passet.
- För alla nivåer: från nybörjare till avancerade PB-försök.
-
NYHETProdukter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Standard, Glute/ham developer bench23 090,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
TF Standard, Super Fid BenchSpecialpris 6 835,00 kr Ordinarie pris 10 065,00 kr
Köpguide: så väljer du rätt träningsbänk
1) Träningsmål: hantlar, skivstång eller core?
- Hantlar & allround: välj ställbar bänk för plan, lutande och negativ vinkel.
- Skivstång/bänkpress: välj bänkpressbänk eller plan bänk + skivstångsställning.
- Core & bål: fokusera på magbänk, ryggbänk eller GHD.
2) Justeringar & ergonomi
- Rygg & sits: fler lägen ger fler övningar och bättre träff.
- Dyna: greppig yta och rätt styvhet ger stabil press.
- Höjd & bredd: kontrollera måtten mot dina övningar och kroppslängd.
3) Stabilitet & kapacitet
- Ram & vikt: tyngre bänkar står ofta stadigare vid tunga set.
- Maxbelastning: se specifikationen på respektive produktsida.
- Kontaktpunkter: breda fötter och gummiskydd skonar golvet.
4) Utrymme & förvaring
- Footprint: planera för fri yta runt bänken vid lyft.
- Hjul/handtag: gör det enkelt att rulla undan efter passet.
Snabb jämförelse
| Typ | Justering | Passar till | Yta/placering |
|---|---|---|---|
| Plan bänk | Ingen | Baspress, rodd, marknära övningar | Minimalt footprint, enkel & stabil |
| Ställbar bänk | Rygg & sits | Allround: lutande/negativ press, axlar, curls | Kompakt, lätt att rulla undan |
| Bänkpressbänk | Ofta plan | Skivstångsbänkpress, tunga set | Står fast, gärna nära rack/ställning |
| Magbänk / Ryggbänk | Fast eller ställbar | Core, ryggresningar, bålstyrka | Liten yta, lättplacerad |
| GHD / Brutalbänk | Specifik | Glutes/hamstrings, explosiv bål | Mer yta – bäst i dedikerad zon |
Relaterat
- Hantlar – perfekt kombo med ställbar/plan bänk.
- Skivstänger 50 mm & viktskivor.
- Skivstångsställning och Power Rack / Half Rack.
- Pusselmattor & gummigolv för stabilt underlag.
- Skivstångslås & skivstångstillbehör.
FAQ – Träningsbänkar
Plan eller ställbar bänk – vad ska jag välja?
Vill du ha max variation (hantlar, axelpress, lut/negativ)? Välj ställbar bänk. Tränar du mest bänk- och roddvarianter? En plan bänk är stabilt och prisvärt.
Behöver jag en specifik bänk för skivstångsbänkpress?
För tunga set med skivstång, välj bänkpressbänk eller plan bänk + skivstångsställning för säker lyftväg och spot.
Vilka mått är viktiga för en bekväm bänk?
Kolla bänkens höjd (stabil fotkontakt), dynans bredd (bra skulderstöd) och längd (huvudet ska ligga på dynan vid bänkpress).
Hur mycket vikt tål en bänk?
Se maxbelastning på produktsidan. Räkna in kroppsvikt + hantlar/stång. Tyngre ram och bred fot ger oftast högre stabilitet.
Är hjul/handtag värt det i hemmagym?
Ja – transporthjul gör att du rullar undan bänken på sekunder och håller golvytan fri mellan passen.
Snabb navigering
Plan bänk | Ställbar bänk | Bänkpressbänkar | Magbänkar | Ryggbänkar | GHD | Brutalbänkar | Skivstångsställning | Power Rack | Half Rack