Funktionell träning – hopprep, sandsäckar, träningsrep & viktväst
Se vår utrustning för funktionell träning: välj mellan hopprep/speed ropes, sandsäckar & slädar, träningsrep & klätterrep, kroppsviktsträning, viktvästar samt chalk/magnesium. Bygg kondition, styrka och kontroll med redskap som tål tuffa pass och varierade upplägg – hemma, i förening och i gymmiljö.
-
NYHETProdukter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Nordic Fighter AB Strap (Par)145,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
MilitärviktvästFrån 165,00 kr
-
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Greppvax85,00 kr -
Produkter under denna kategori passar dig som vill bygga ett väldigt exklusivt hemmagym, företagsgym, pt-studio eller kommersiella gym.Kommersiell
Thor Fitness Pegboard2 655,00 kr
Välj rätt utrustning för funktionell träning
Träna kraft, snabbhet, koordination och uthållighet med robust utrustning för funktionell träning. Kombinera pulshöjare som hopprep och slädar med styrkeutmaningar som sandsäckar, träningsrep och viktväst – och lägg till greppsäkerhet med chalk.
Guide: mål, val av redskap & snabba tips
| Mål | Rekommenderade produkter | Tips |
|---|---|---|
| Snabb puls & koordination | Hopprep / speed rope | Justera längd efter kroppslängd; jobba i intervaller. |
| Kraft & grepp | Träningsrep & klätterrep | Fäst stabilt, håll neutral ryggrad och korta vilor. |
| Bärstyrka & helkropp | Sandsäck & släde | Arbeta olika grepp; växla mellan drag, press och carries. |
| Progression i egen kroppsvikt | Kroppsviktsträning + viktväst | Lägg till belastning när tekniken sitter stabilt. |
| Säkert grepp & mindre glid | Chalk / magnesium | Använd sparsamt; torka av utrustningen efter passet. |
Träningsidéer – bygg pass med enkla block
- 10–12 min AMRAP: hopprep 50–100 reps · sandsäckscarry 20–30 m · burpees 10–15.
- EMOM × 12: minut 1: träningsrep 30 s · minut 2: airsquats/push-ups · minut 3: släddrag 20–30 m.
- Climb & core: klätterrep (teknik/partiella drag) + plankvarianter 30–45 s × 4–5 rundor.
Populära sidor
- Hopprep / speed ropes
- Sandsäckar & slädar
- Träningsrep / klätterrep
- Kroppsviktsträning
- Viktvästar
- Chalk / magnesium
- Träningsredskap – översikt
- Blogg: köpguider
FAQ – Funktionell träning
Vilket hopprep ska jag välja?
Speed rope passar för snabb teknik och dubbelhopp; välj justerbar längd som når armhålorna när du står på repet.
Är sandsäck eller släde bäst för benstyrka?
Båda fungerar utmärkt men ger olika belastning. Släde ger jämnt motstånd i drag/tryck; sandsäck utmanar grepp och bål i bärmoment.
Hur tjockt träningsrep ska jag ha?
Vanliga diametrar är 38–50 mm. Tjockare rep ger mer grepputmaning; längre rep ökar motståndet.
När ska jag använda viktväst?
När du behärskar rörelsen med kroppsvikt och vill öka belastningen kontrollerat – t.ex. gång, air squats, step-ups och pull-ups.
Behöver jag chalk?
Chalk kan förbättra grepp vid rep, pull-ups och tunga greppövningar. Använd sparsamt och följ lokalegens regler för städning.